01

大约90%的人，他们都是心理亚健康

今天微博上有这么一个热搜，特别“抢眼”。

据世界卫生组织称，自疫情爆发以来，世界各地有10亿人患有严重的精神健康问题。

疫情不仅带来了经济萎靡、失业和病毒感染，还带来了恐慌、抑郁和焦虑.

《柳叶刀·精神病学》数据显示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度的心理问题，有心理健康的人比例仅为10.3%。

其中，中国约有1.73亿人患有严重的心理问题，包括焦虑、抑郁和强迫症，其中1.58亿人接受了专业治疗。

心理亚健康如此普遍，但大多数人仍然不知道自己的心理状态，没有意识到自己有不健康的心理习惯。

感觉人生没有意义，找不到自我价值

工作压力，焦虑，失眠，睡眠不好

经常为一点小事生气，敏感而脆弱

我经常感到沮丧和不开心

...

其实这些都是心理问题的隐患，我们往往误认为是不健康的心理行为，是明显的心理问题和异常行为。但其实这已经是很严重的心理疾病了。

绝大多数的心理不健康表现是我们难以察觉的。它简单而内在，但对我们的健康和生活有着长期的负面影响。

02

健康的一半是心理健康，一半的疾病是心理疾病。

钟南山先生说，健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。

如果您的身体症状是：

经常出现胸闷、头痛等症状；

不明原因的恶心、头晕；

失眠多梦，白天效率低，易疲劳；

精神紧张，肠胃不适频繁；

那可能是你精神健康的标志。

在学术上，这种身体问题被称为躯体化障碍，是指没有器质性疾病的心理和情绪问题引起的身体症状。诸如

焦虑通常会导致腹痛；

批评和内疚容易引发关节炎；

经常生气的人会头疼口臭，皮肤容易出问题；

恐惧和紧张会导致痛经.

人际敏感和孤独感的危害相当于每天喝酒或抽15支烟

弗洛伊德说：“未表达的情绪永远不会消失。他们只是被活埋了，总有一天会以更丑陋的方式爆发出来。”

当一个人还是孩子的时候，他的情绪并没有得到释放和缓解，甚至一直储存在身体的各个部位，在痛苦中表达，争夺我们的生命力。

可惜很多人看不懂自己身体的信号，忙着吃药养身体，却不知道如何同时治疗自己的身心。

03

心理健康，完全不能忽视

不久前，大家一定听说过郑爽直播的情绪失控。

回顾她的经历，我们会发现她的情绪失控和“真性情”背后都有原因。

为了实现她成为明星的梦想，在她几岁的时候，父母把她送到很远的地方去学舞蹈，遭受了学校的暴力，这是她父母不知道的。

综艺节目《旋风孝子》中，她父母对待她的方式也是有争议的。

出身家庭和她的成长经历使她：

缺乏安全感和爱与被爱的能力；

抗挫折能力低，敏感人格高；

你无法正确合理的看待自己和外界，也无法很好的构建自己的关系世界。

所以她成年后很难建立起良好的情感模型。在感情生活中，卑微的请，遇到不开心的事用“性”。

所有这些表现都说明她的一些心理处于亚健康甚至更重的状态。

不良心理并不意味着存在心理问题，但持续的不良心理很容易发展成心理问题。

举个例子，我们都有腹泻，所以当腹泻发生时，我们并不认为它是一种身体疾病。但是，如果腹泻频繁发生，如果不注意治疗，就有可能演变成胃肠道疾病。

所以，如果你意识到自己或者周围的人，你就失控了，抑郁了，思维迟钝了，失忆了，人际关系敏感了，行为异常了等等

一定要及时体检和缓解，否则只会让心理状态恶化，悄悄影响我们的健康甚至生活。

就在几天前，新闻频频爆出15岁高中女生跳楼杀死父亲自杀；也有刚读完爱情与爱情硕士毕业，七夕跳海自杀未能表达意愿的男人.

正是由于他们被忽视的心理问题和缺乏及时的干预和救助，悲剧才发生。

所以，亲爱的：

无论你处于什么年龄，请不要忽视自己和家人的情感和心理健康。

你要明白，心理问题的危害比看得见的痛苦和危险更有害。

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