你的心理健康及格了吗?
作者:xiaoyu 2020-12-03 09:01:05 心理健康

01

大约90%的人,他们都是心理亚健康

今天微博上有这么一个热搜,特别“抢眼”。

据世界卫生组织称,自疫情爆发以来,世界各地有10亿人患有严重的精神健康问题。

疫情不仅带来了经济萎靡、失业和病毒感染,还带来了恐慌、抑郁和焦虑.

《柳叶刀·精神病学》数据显示,73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在不同程度的心理问题,有心理健康的人比例仅为10.3%。

其中,中国约有1.73亿人患有严重的心理问题,包括焦虑、抑郁和强迫症,其中1.58亿人接受了专业治疗。

心理亚健康如此普遍,但大多数人仍然不知道自己的心理状态,没有意识到自己有不健康的心理习惯。

感觉人生没有意义,找不到自我价值

工作压力,焦虑,失眠,睡眠不好

经常为一点小事生气,敏感而脆弱

我经常感到沮丧和不开心

...

其实这些都是心理问题的隐患,我们往往误认为是不健康的心理行为,是明显的心理问题和异常行为。但其实这已经是很严重的心理疾病了。

绝大多数的心理不健康表现是我们难以察觉的。它简单而内在,但对我们的健康和生活有着长期的负面影响。

你的心理健康及格了吗?

02

健康的一半是心理健康,一半的疾病是心理疾病。

钟南山先生说,健康一半是心理健康,疾病一半是心理疾病。

如果您的身体症状是:

经常出现胸闷、头痛等症状;

不明原因的恶心、头晕;

失眠多梦,白天效率低,易疲劳;

精神紧张,肠胃不适频繁;

那可能是你精神健康的标志。

在学术上,这种身体问题被称为躯体化障碍,是指没有器质性疾病的心理和情绪问题引起的身体症状。诸如

焦虑通常会导致腹痛;

批评和内疚容易引发关节炎;

经常生气的人会头疼口臭,皮肤容易出问题;

恐惧和紧张会导致痛经.

人际敏感和孤独感的危害相当于每天喝酒或抽15支烟

弗洛伊德说:“未表达的情绪永远不会消失。他们只是被活埋了,总有一天会以更丑陋的方式爆发出来。”

当一个人还是孩子的时候,他的情绪并没有得到释放和缓解,甚至一直储存在身体的各个部位,在痛苦中表达,争夺我们的生命力。

可惜很多人看不懂自己身体的信号,忙着吃药养身体,却不知道如何同时治疗自己的身心。

你的心理健康及格了吗?

03

心理健康,完全不能忽视

不久前,大家一定听说过郑爽直播的情绪失控。

回顾她的经历,我们会发现她的情绪失控和“真性情”背后都有原因。

为了实现她成为明星的梦想,在她几岁的时候,父母把她送到很远的地方去学舞蹈,遭受了学校的暴力,这是她父母不知道的。

综艺节目《旋风孝子》中,她父母对待她的方式也是有争议的。

出身家庭和她的成长经历使她:

缺乏安全感和爱与被爱的能力;

抗挫折能力低,敏感人格高;

你无法正确合理的看待自己和外界,也无法很好的构建自己的关系世界。

所以她成年后很难建立起良好的情感模型。在感情生活中,卑微的请,遇到不开心的事用“性”。

所有这些表现都说明她的一些心理处于亚健康甚至更重的状态。

不良心理并不意味着存在心理问题,但持续的不良心理很容易发展成心理问题。

举个例子,我们都有腹泻,所以当腹泻发生时,我们并不认为它是一种身体疾病。但是,如果腹泻频繁发生,如果不注意治疗,就有可能演变成胃肠道疾病。

所以,如果你意识到自己或者周围的人,你就失控了,抑郁了,思维迟钝了,失忆了,人际关系敏感了,行为异常了等等

一定要及时体检和缓解,否则只会让心理状态恶化,悄悄影响我们的健康甚至生活。

就在几天前,新闻频频爆出15岁高中女生跳楼杀死父亲自杀;也有刚读完爱情与爱情硕士毕业,七夕跳海自杀未能表达意愿的男人.

正是由于他们被忽视的心理问题和缺乏及时的干预和救助,悲剧才发生。

所以,亲爱的:

无论你处于什么年龄,请不要忽视自己和家人的情感和心理健康。

你要明白,心理问题的危害比看得见的痛苦和危险更有害。

声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。

社群

微信群

  • 易倾诉情感交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉分手挽回交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉婚恋技巧交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉家庭关系交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉聊天室活动福利群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉倾听师招募群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

-->