2020年的第一个七天过去了，敲了十年的201x，现在填日期的时候，突然要变成202x，一时还真改不回来，不禁感叹时间过得真快。

新年计划“在本质上和我们定下的其他目标没有什么不同。在某种意义上，不能按预期完成目标是生种的常态。还有很多人根本不习惯设置目标，也就根本不知道怎么实现目标。尽管52%的人在计划之初感到信心满满，但最终的成功率还不足10%。

细细想来，2015 年finder.com.au关于新年计划的研究早已告诉我们，导致新年计划泡汤最常见的原因中，35%的人是因为定下了不实际的目标，33%的人是没有坚持，而将近25%的人是因为早地就忘记了!而剩下的10%则是制定的愿望太多了。

希望以下的小建议能帮助你梦想成真:

1.一个目标原则:制定新年计划很简单，但要完成一项新年计划却是一项挑战。旧有的习惯很难改变。改变我们的行为考验着我们的心理素质、身体条件、社交能力、情绪管理和意志力品质。因此，在制定新年计划时，不要太贪心。如果你定下了不止一个目标，那么就严肃地审视它们，根据下面的第二条原则将没那么重要的目标删除掉。

2.价值导向的计划:当我们设置目标时，要考虑到目标是重要的，不仅仅是简单愿望，而是根深蒂固的，内心渴望的，切实有意义的。如何做到?那就是要让你的计划是有“价值导向”的，这可以帮你思考"为什么”做这个计划,实现这个目标的潜在原因是什么。

你不需要改变你的现有计划，只需要简单地思考一下， 你为什么要选择这样的目标。例如，我的新年计划是戒烟，我可能会简单地说“我要戒烟因为这是个坏习惯”。但是这个习惯再坏我也持续了那么久，我已经对于“吸烟是个坏习惯”这样的说法麻木了。

3.可行性:缺乏可行性是新年计划化为泡影最常见的一种原因。“我要成为公司的总裁”、 “我每天都要徒步去上班"、“我以后再也不吃垃圾食品” .... .这些目标包含了积极、健康的因素，但很明显地超出了可实现的范围。

在设置目标时，不要出现“每天”、"永远" 等词汇。但不幸的是，那些信奉“吸引力法则。”的人，并不相信不是所有目标都能实现，他们会说:只有想不到，没有做不到。这正正是目标泡汤的原因。在乐观看待问题时，也要保持清醒，实现那些对你来说可行的目标，不要做白日梦。

4.目标可测量性:当你设置了有价值的、可实现的目标，例如“我要减肥”。这很好!那么,你要减少多少斤呢?当人们把设定的目标具体化，比如每周减-斤，而不是笼统的“减少- -些体重”，那么你就多了22%的可能获得成功。如果你不将自己的目标具体化，你就永远不知道自己是否达到了目标。可测量的目标更有推动力,因为你可以不断评估自己的进展。

5.限定时间:在建立了-个有价值的、可实现的、具体且可测量的目标后，你最好是可以制定一份日程表，这个计划要在什么时候，要如何完成。如果仅仅是"明年的某天"是不足够的。设定包含一些列细分任务的时间线，可以让你频繁地在每一个小任务完成时为自 己庆祝。

将每一个相标或小计划视作-块多米诺骨牌。定下目标完成的最终日期，而每一个拆分的小目标，就是一块多米诺骨牌。设定多个小目标完成的时刻，相当于你可以推倒一块块多米诺骨牌。这是让你追踪自己进度的好方法，当感觉到目标在掌控之中,你也会更专注和备受鼓舞。

6.执行计划:现在，你已经设置了一个有价值的、可实现的、具体而且可测量的目标，并且为你的小目标制定了时间表。接下来要做什么呢?就是要为所有目标的实现途径制定切实的计划。

创业可以不做商业计划，当然除非你希望它获得成功，新年计划也是这样。不要将它放任于茫茫宇宙(又是“吸引力法则”说的)。你的责任是要让它发生。你要采取哪些步骤才能实现目标?会有哪些潜在的障碍?如何应对这些挑战?减肥不是说说就行。你会如何改变你的饮食和运动时间安排?为了你的愿望，需要制定非常实际的计划。

7.广而酷之:对于那些完成新年计划的人，中75%的人认为,自己的目标有利于成功。当女性公开她们的目标，并获得同伴的支持时，她们实现新年目标的成功率提高10%。

所以不要将你的计划埋在心里。把它告诉你的家人、朋友，在社交媒体上谈论你的计划。越多的人知道你的目标，你就越难遗忘它们，这无形中也会增加你的压励，让你去实现。你有一群啦啦队，好好利用他们。

8.庆祝:正如前面提到，当你成功实现目标后,好好庆祝-下。通过将你的计划分解成一个个“多米诺Q”小目标，你有更多的机会表扬自己“做得真棒”。当你达到一 个相标时,不要因为急于投入下一个而忽略了自己的成就。停下来休息一下，好好奖励一下自己，在城里放纵一晚，或者给自己一些特别的奖励。在社交媒体上谈论你的成就，与他人共勉。

我们通常将成功归因于"运气”。完成新年计划可不是运气问题，其实每个人都有能力完成自己设定的目标。2017 年是美好的一年，希望你最终能拥抱你的梦想、愿望和壮志。