什么样的状态才算得上是心理健康呢？简单地说就是要活得自信、自在，要在面对问题的时候从容、镇定，处理起来呢要游刃有余。自我保养的目的就是让我们达到这样的一个心理状态。所以，自我保养是我们每一个人都需要做的，不管你是不是有过度焦虑。

马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准:

1.有足够的自我安全感

2.能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价

3.生活理想切合实际.

4.不脱离周围现实环境

5.能保持人格的完整与和谐

6.善于从经验中学习

7.能保持良好的人际关系

8.能适度的发泄情绪和控制情绪

9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要心理咨询。

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