职场霸凌不仅在新员工中常见，就连有几年工作经验的人，如果不会处理也一样会遭遇。

工作中会遇到的职场霸凌形式包括但不限于:

1、身体攻击:打人、踢人、扔东西到员工身上

2、完不成业绩， 要求员工做带有人身侮辱性质的行为

3、 总让你做与工作无关的琐事:扫地、打饭、收发快递等

4、总是批评并拒绝看 见你的贡献或努力，也持续地否定你的存在与价值;

5、剽窃你的工作成果， 如被抢功、背黑锅;

6、提出过高的要求，在小事上挑剔，把微小的错误放大、扭曲事实;

7、人际关 系孤立或各种冷暴力，如:开会不叫你、团建不带你、在会议上冷嘲热讽针对你，鼓动同事孤立你。

我们应该怎样应对呢？

狠狠心辞职换工作么？

但是，要知道，这样只是治标不治本，在新的环境中依然可能遇到类似的问题，一味地逃避什么都无法改变。

所以，我们应该学会拒绝。

一开始，可以尝试用委婉一点的方式拒绝，例如：“不好意思我现在工作积压得有点多，可能没有时间处理你的事情。”“领导交给我一个很紧急的任务，实在是空不出手。”等等。

一般情况下对方也能听出言外之意，就会知难而退了。

而那种死死纠缠，说“可以等到你有时间再帮”的这类人，也不用给对方留面子了，可以表示这不是自己的工作范围，直接拒绝。

总之，面对职场霸凌，一味地忍让只会让自己的处境越来越糟。

学会说“不”，才是保护自己的最有效的方式。

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