一直感觉孤独，有哪些方法可以消除这种感觉？

孤独，是每一个人都会经历的心理状态，孤独是没法消除的，但是可以选择做一些事情来充实自己的生活，转移自己的注意力。

孤独心理是指孤单寂寞的心态。通常表现为渴望与人交往，不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理等状况，在与人交际时一切如常，绝不会有做使人感到不舒服的表现。

孤独感是一种重要的心理保护机制。每当人产生孤独感，就会意识到自己应该做些事情来排解，说明应该关注自己的社会关系、社会情感和社会网络联系。 

这种内心的孤独感是由于我们过于自卑，总是觉得自己不够好，所以不敢和别人接触交往，害怕走出自己的世界，害怕让别人了解自己，看到自己的弱点。

于是就变得十分孤独，即使在人很多的地方，也没有人真正了解你，走进你的内心世界。所以，要摆脱这种孤独心理，就一定要冲破自卑心理，战胜自己。

如何缓解孤独的心理呢？

1、认识到孤独的价值：孤独与寂寞不同，寂寞是一种无聊，而孤独则是一种与自我相处的方式，如果一个人在与自我相处时也不感受到寂寞无聊的时候，那么他就已经能战胜孤独，要战胜孤独首先要学会是与自我相处，找到自我自在相处的方式，一个人的时候可以做些什么使自己很开心呢？可以好好思考一下。

2、战胜自卑：许多人孤独并不一定是懂得与自我相处，而是他们内心很自卑，这种自卑造成的孤独往往会造成一定的无助感。要战胜自卑，必须自信、自立、自强，这是战胜孤独的三大法宝，自信是了解自我价值的基点，我们不需要他人肯定就能挖掘自己价值；自立，代表着我们独立决断能力，代表着我们有力量为自己做主；而自强，则是一种精进自己的思维，让自己变得更强大，往往而言，当我们有目标的时候，我们就会告别自卑忧愁的情绪。所以我们要去努力实践，达成目标，使自己感觉到自己是一个自信又有价值的人。

3、与外界交流，拥有亲密的好友：学会与外界交流，伴随互联网的发达，与外界交流其实是一件非常方便的事情。学会与外界交流是让我们避免闭门造车，也是让我们避免孤独的境地。即使梭罗隐居在瓦尔登湖，他也经常邀约朋友去那交流，所以学会与外界交流能让我们体会到友谊的温暖。心理学研究发现，一个人一旦拥有亲密的好友3到5个，就能有效减少孤独感，也能让自己身心更为健康。

4、为他人着想：真正关心他人是我们走进他人世界关键，也是我们建立与他人连接开始。所以学会真正的关心他人，放下自我，我们就能发现他人优点，也能从他人身上汲取成长的能量。为他人着想，是一种忘我，能让我们发现自己价值，也是你赢得友谊的关键。

5、享受自然，走入社会：每个人都不是一座孤岛，中国古话倡导天人合一，我们祖先早就学会在自然中汲取智慧，无论是老子还是庄子，他们都是通过观察大自然，挖掘自然奥秘，然后运用社会，才会取得诸多的成绩。

走入自然，享受自然是扩大我们视野重要方式，能让我们从一个人小天地跳出来，也能让我们更谦卑看待自己，每个人都是自然人也是社会人，走入广袤的大自然与社会，贡献自己的价值，你就能发现独乐乐不如众乐乐。

6、拥有自我成长的目标：所谓迷惘也好，孤独也好，都是一种暂时的悲观的情绪，当我们找到自己人生目标的时候，往往也是点燃我们激情的开始，所以学会找到自我成长的目标，才是彻底告别孤独的关键，通常来说，我们的目标与社会以及自我兴趣是紧密相连的，找到社会所需要以及自我感兴趣的方向，锤炼自己，让自己人生充满意义，逐步我们会让生活充实起来，这个时候我们会完全告别孤独，也会享受到成长所带来的快乐。

使人走出挫折的驱动力，暂时的失败不代表永远的失败，朝着美好的理想进发。要记得：成功路上没有一帆风顺，要经得住考验，不被困难所吓倒。

除此之外，

有痛苦不要压抑，要合理发泄自己的情绪，可以选择多种方法发泄，如找朋友倾诉、唱歌、旅游。

要有信念和精神支柱：相信自己有能力有价值的人，只要努力就会有结果。

责任：看到自己肩负的责任，知道自己被需要。尽快走出一蹶不振的怪圈。

看看名人传记，看看他们是怎么走出挫折和失败的。

苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。看自己要怎么对待苦难了。                             

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