在日常生活中，我们总会遇到这样一些人，或者会很迫切地告诉他人自己的情况，抓住别人一直诉说自己的生活种种。还有一些人则非常高冷，不太回应他人正常的交流，或几乎不参与众人的谈话。这些人似乎都很难分清彼此与他人的界限，于是在自己的情绪中纠缠。本文为大家分享人际关系中边界不清的几种类型的案例，帮助读者认识造成令自己烦恼的人际关系的形成原因。

什么是心理边界呢？每一个人都有两种生存空间——物理空间和心理空间。这种空间与外界的界限，也称作边界（疆界）。相对有形的物理空间，我们每个人还需要一个看不见摸不着的心理空间，被一道无形的心理边界环绕着。我们的心理边界内有：皮肤，最基本的边界，我们和他人之间区分的首要标志，幼年遭到过暴力以及性侵犯的人，往往难于识别和建立心理边界；话语:比如说“不！”，但不能对外来的压力与你内心的压力说不，你就失去对你所有物的控制权了；情绪:选择是我们的责任之一，对自己的选择负责任，“你说我该怎么办？”“没办法”、“不得已”、“他/她迫使我”等等，这些托词反映出一个常见错觉——我们不是自己生活的主人，别人掌握着控制权，我们不必对自己负最基本的责任；限制:包括两个方面，一方面是限制他人，一方面是限制自己，限制他人的意思是限制自己跟行为欠佳的人的接触，保护自己免受伤害。其他：态度、信念、行为、价值观、才能、思想、欲望和爱。

只有建立起心理边界，我们才可以与他人建立亲密感情联络，但不至于因为分离而丢掉自我、失去自由；对他人说恰当的“不”，而不必担心失去对方的爱；接受他人的拒绝，而不因此冷落对方。

一、依赖与被依赖。在这种关系中，一些人会过多地在别人面前展露自己的内心，依赖别人，让别人为自己做决定，或者期待别人替自己负担或分担重负。同时这类人也会对别人的事过分地关心，想让别人依赖自己。

二、抛弃与被抛弃。在与人相处中的表现是，害怕与人靠近，这样的人内心的信念是：我不够好，如果别人了解我过多，就会不喜欢我，然后离开我。于是，当与别人的关系有一丝靠近时，其实是他内心开始有和别人亲近的想法时，他就会很敏感地感受到，内心的提醒模式自动启动，就会远离或者干脆先抛弃别人。

三、控制与被控制。这种表现是，由于内心对自己不够相信，所以总需要从别人那里获得肯定和确信感。以确信自己是好的，可爱的，这种确信建立在别人身上，所以会让双方都有被控制感，失去自由，不是让别人感到在为他活着，就是自己也总觉得是为别人而活。这种关系常常在亲子关系心理咨询中出现。

四、混乱。当和一群人在一起时，就会体验到一种融合的感觉，失去自我独立性，以至于找不到自己的想法和感受，所以也无法表达自己的想法和感受，在人群中显得无法融入。

五、过于孤立自己。这种情况下，似乎表现为人际界限太清楚，不喜欢与人纠缠，因此习惯自己承担所有的一切，拒绝来自他人的情感和行动上的支持。这种人的能力受人肯定，却让人敬而远之，常常在人际关系中扮演着出力却不讨好的角色。

土地的边界有墙与篱笆来保护土地的所有权，人的边界就是要分清楚什么是我的、什么不是我的，我应该对什么负责任，我不应该对什么负责任。即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的心里边界。那种消弭了边界的情感，迟早会对身处这种人际关系中的每一个人造成伤害。也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠？回答是不会。因为心里边界清楚，并不意味着没有情感。而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。

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