摄影师鹿道森的故事，可能很多人都看过了。 

很多人为他叹息、感到心痛，于我来说，这份心痛更甚——因为，我在他身上看到了自己的影子。 

同样被扣上“娘炮”的标签，遭受校园霸凌，同样没有得到父母的支持。 

明明都是人，也许因为长相，也许因为性格，我们却被宣判为“不正常”那一类，在无形的牢笼中遭受酷刑。 

但我也是幸运的，在整整九年的被霸凌和沉默忍受后，我前后遇到了两位咨询师，让我从牢笼中，挣脱出来；从酷刑中，逃离出来。 

之前我想过记录自己的成长经历，但又觉得这不是什么光彩的事情，而且不知道别人会感同身受吗？会理解我吗？ 

但鹿道森的故事，让我鼓起勇气把这些写了下来。 

希望能给黑暗中的人，带去一点点光亮。我想让你知道，你并不孤单，这世界上还有很多人，会爱你、支持你、鼓励你。

01

义务教育的9年

是我被霸凌的9年

我从小就是个内向的人，不善于表达、不合群。内向的性格可能生来就是原罪，加上长得比较秀气，从一年级开始，我就没体会过快乐的童年。

同学们不喜欢我。他们给我扣上了娘炮、不男不女、变性人等标签。

老师们也不喜欢我。班主任当着全班同学的面，说我脑子有问题。

爸爸妈妈呢？他们肯定是爱我的，但却说不上喜欢。

因为我的“不正常”，他们被老师叫去学校无数次，多少觉得抬不起头来。他们常跟我说，要开朗一点，多沟通、多说话。

可我不是不想，我是不懂、不会、不知道怎么做。我不知道要怎么样交朋友，不知道要怎么样搞好关系，不知道怎么样能够做一个「正常」的小学生。 

有几个女同学会跟我一起玩，虽然只是把我当做一个笑点。 

有一次，我和她们走在路上，其中一个女同学突发奇想，先假设了一个背景：“如果有一天老师上课说班上最娘的人举手”，然后开始角色扮演——她装成我的样子，举手说：“我！我是最娘的人！” 

虽然她们并未把我当做真朋友，但我依然很感谢她们给的短暂陪伴，让我的小学时光不是完全孤单地度过。

艰难的六年熬过去了。初一开学前，我暗下决心：要改变自己，多说话，跟同学打好关系。 

但开学后，我发现，我依然做不到……我还是不会！ 

于是，我再次选择了沉默。初中整整三年，我再也没有和班上同学说过一句话。 

有人觉得我是哑巴，有人觉得我只是不太爱讲话，当然，也还有很多人认为我是娘炮。 

班主任说：如果你再不讲话，你以后会得社交恐惧症。我有一个朋友就是得了这个病，非常痛苦！ 

他不知道，我现在已经非常痛苦了。我害怕更多的歧视，更多的标签，更多的外号，更多的不平等对待。

我已经被这样对待了六年，不想再发生这样的事。 

幸运的是，跟小学一样，我遇到了几个愿意接近我的女同学。

她们同样把我当做笑话，我们用文字、用唇语、用手势交流，都是不出声的表达。 

但即便如此，我还是很感谢她们，就像小学那几位同学一样，不至于让我孤单到绝望。 

带着毒性的关系，也好过没有关系。 

初三时，班主任的KPI是保证中考升学率，为此她会提前把一些很难考上高中的学生往中专推，我就是其中一个。 

中专，是我幸运的开始，我遇到了真正的友情，也遇到了心理咨询。 

02

迷失在困境的我

找到了出路

在中专，我遇到了两三个真正的朋友。他们没有觉得我是异类，没觉得我是“有问题的”，在这样的平等关系下，我终于能正常开口交流了。 

学习上，我也没放弃自己，我进入了高考班，可以参加大专的高考。 

但是我差点因为焦虑，毁了我极度重视的高考。 

高考前几个月，我发现我有了强迫症，开始非常害怕丢东西，不停地检查书包；收到和发出信息，也会反复确认；在外面只要一走动，我就必须回头检查有没有落东西。 

有时候确认一个东西，要确认非常多次，花费非常长的时间，非常的痛苦。高考前几个月，每次在上课的时候，我都会因为旁边的人而感到不自在，不舒服。 

我非常在意别人的看法，别人的一举一动都会影响我，上课也感觉老师无时无刻盯着我。 

这样的我很累。被别人影响着，感觉丢失了自我，整个人很紧绷，神经很紧张。 

到了模拟考，大家都在奋笔疾书，而我在盯着试卷，就像是被定住了一样，精神非常紧张，浑身都不舒服，脖子痛，头痛，哪里都痛，导致最后试卷没写完，拿了很低的分数。 

再这样下去，我的努力可能就会付诸东流了。

但非常幸运的是，高考前一个月，学校邀请了一位咨询师，举办了一场关于焦虑的心理讲座。 

听完之后，大家都走了，我走上讲台，向咨询师求救：“我感到非常不舒服，没办法集中精力写试卷，但我马上要高考了，你能帮帮我吗？”

她很善良，当时帮我疏解了一下，然后邀请我到工作室做咨询。 

这次咨询持续了两三个小时，对我帮助非常大，也是我第一次尝试心理咨询。 

她打开了我的世界，看见了我的闪光点，而且非常显著地降低了我的焦虑。迷失在困境的我，终于找到了出路。 

我顺利完成高考，得到了满意的成绩，去了想去的学校，我的努力没有白费。 

如果说高考前这一次咨询是心理急救，那么，真正的“手术”，是大学开始的。

03

找回自己，激发内心力量

不再活在他人的评价体系里

刚上大学时，我所有的人际恐惧都重现了。 

一个人来到陌生的城市，我非常孤独、无助，只要有人的地方都非常不自在，没法放松地看、放松地听，身体好像不听我使唤。 

每次上课都非常痛苦，不知道在课堂上应该怎么表现，时刻盯着老师，正襟危坐，认真听讲。可是越这样，我越焦虑，越知道自己不正常。 

幸运的是，大学里有心理咨询中心。因为之前体会过心理咨询的好处，这次我也毫不犹豫地去找了咨询师，做了六七次咨询。 

这一位咨询师，同样让我受益匪浅。 

他让我领悟到，我要改变的不是自己，而是身上的某些“症状”（比如过度紧张）而已。 

以前所有人都觉得，我应该改变，我整个人的存在就是不正常的，不合理的。

在他人的评价体系下，我也觉得自己不正常，我不应该成为这个样子。 

现在我能正常上课了，我的躯体化症状被缓解，找到了舒服的感觉，这个舒服就像是找回自己，把身体中心回归自身，觉得自己是值得被爱的，是有价值的，发现自己可以随心所欲地去做自己想做的事情了。 

我觉得，咨询师不是在帮我解决问题，而是帮我看见创伤、了解自己、激发我内心的力量，这些力量本身就是解决问题最重要的资源。 

其实平时我们也会听到无数的建议，这些建议就是所谓的解决问题的方法。但我们往往会发现，听了这些建议也没有用，因为一个不敢了解自己、不敢面对创伤的人，本身就是无力的。 

当然也没有人能从孱弱无力一下子变成大力士，就像健身一样，我们需要坚持锻炼，才能形成有力的心理肌肉。 

所以每次咨询完，我都非常期待下一次的见面。 

现在咨询还在继续，因为我目前还是有很多的困扰，毕竟九年的创伤不是那么容易修复的。我仍然会不自信，会紧张，不能像别人那么轻松，那么自如。

我知道，虽然我们都是人，但是我经历的校园欺凌，我经历的创伤他们不一定有，这是我必须面对的事情。 

我更知道，咨询师会一直陪着我，我不是在孤军奋战。 

有时候会觉得有些不公平，为什么大家都能在正常的氛围中长大、生活，而我却从小一直被欺负，被霸凌，被取笑，被玩弄。 

但每一次的创伤都会绽放出更美的花朵，也会遇见不一样的风景。 

这就是我的故事。

如果有跟我类似经历的人，我想说，可能我们小时候，看起来是跟别人不一样，所以无缘无故遭受了霸凌，受到很多委屈，留下很深的创伤，对生命感到深入骨髓的不安。 

没有关系，活着就有希望，我们都走过来了。摸爬滚打到现在，我衷心的祝愿每一个受过创伤的人，都能够顽强站起来，整理好伤口，重新出发。 

我们需要做的，就是把我们那千疮百孔的身体，修复好，拥抱他，站起来，活得更灿烂。 

咨询师是可以帮我们看见伤口、修复伤口的人。给自己多一点爱、支持、陪伴和鼓励吧。 

最后，记得给鹿道森一个拥抱。给自己一个拥抱，给身边的Ta一个拥抱。 

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