心理健康包括有以下方面：能够了解并接受自己；能够合理处理集体利益和个人利益以及矛盾和冲突；有正常的智力水平。正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展必然受到阻碍，难以独自生存。

心理健康的人能在工作、学习、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力，获取成功。

人生活在社会中，不可避免地受到各种环境因素的影响和制约。这些外界条件对每个人都有或多或少、或大或小的作用力，但其中起决定作用的是人本身所具备的内部条件——即“主观能动性”，也就是说，只有通过调节和控制人体内部的“意志”，才能使之与客观世界相适应并达到预期目标。

一、心理健康的重要性

1、保持积极乐观的情绪

积极乐观的情绪是心理健康的表现，它能促进机体分泌出一系列有益于健康的激素和神经递质，从而增强机体的抗病能力。

2、提高自我效能感

自我效能感是指个体对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。自我效能感越强烈，则自信心越足;反之，自卑感便油然而生了。

3、保持稳定协调的人际关系。研究发现，当人们处于紧张状态时，肾上腺皮质激素分泌量急剧增加，同时交感神经兴奋，儿茶酚胺类物质释放增多，导致血压升高、心率加快等。此时若再遭遇诸如亲友亡故、父母离异等突变事件，将更易诱发精神疾患。

因此，平日里注意搞好邻里团结，互帮互助，家庭和睦温馨，工作单位领导支持配合，营造融洽的人际氛围，无疑会减轻心理压力，降低心理危险水平。

二、正确认识自我，悦纳自我，接纳他人，善待自己

自知者明，自胜者强。自我评价准确恰当，既不妄自菲薄，又不盲目自负。善于肯定自己的长处，努力改进自己的短处。学会欣赏别人的优点，宽容别人的缺陷，以豁达开朗的胸怀去面对挫折和失败。在顺利时，不骄傲自满;在困难时，不怨天尤人。做到胜不骄，败不馁，永远充满信心和勇气。

三、培养良好的行为习惯

心理健康教育课程特别强调培养青少年形成文明礼貌、遵纪守法、诚实谦虚、勤俭自强、热爱劳动、尊敬师长、孝敬父母、珍惜友谊等方面的良好行为习惯。

因为这些品德修养不仅是个人立身处世之本，还直接影响着周围群众乃至整个国家民族的道德风尚。

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