真正的成长,是与过去握手言和
作者:解心在线 2023-01-15 11:46:32 成长心理

时间是愈合伤口的最好良药,无论以前发生过什么,一切的磨难,一切的伤痛,不愉快都会随着时间的推移而与我们远去。


昨天的辉煌,昨天的成就也将随着时间与我们握手告别!


而我们要做的只是珍惜今天,把握好今天,好好生活,珍惜身边的人和事。才是最好的答案。


巴甫洛夫曾说过:


一切固执沉重的忧郁和焦虑,足以给各种疾病打开方便之门。


这世上,从来不缺带伤的人。


《蛤蟆先生去看心理医生》一书,为无数在黑暗中挣扎的人带来了希望和光明。


作者罗伯特·戴博德是英国资深心理咨询师,这本书采用童话的形式,生动有趣地展示了一个人从抑郁到治愈的过程。


主人公蛤蟆先生本来是一个热情、时尚又爱冒险的家伙,可却突然深陷抑郁,不能自拔。


在朋友鼹鼠和河鼠的帮助下,他去找心理咨询师苍鹭做了十次心理咨询。


最后不仅恢复了正常的生活,重拾了快乐,内心也发生了改变。


蛤蟆先生,其实就是每一个你我的真实写照。


阿德勒曾说过:“幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。”


但不管幸福与否,人生都无法重来。


真正的成长,是与过去握手言和。


真正的成长,是与过去握手言和


01

向外看,痛苦的根源在于不原谅。


鼹鼠还记得那次,走入蛤蟆庄园的场景。


树篱无人修剪,花坛杂草丛生,草坪落满黄叶,蓬乱凋敝,一看就是无人打理的样子。


发现蛤蟆时,他正窝在蛤蟆庄园的一把椅子上,一双失神的大眼睛半睁着,神色暗淡。


他每天无精打采,脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头,感觉自己没有价值,看到的一切都没有色彩。


蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼹鼠和老獾为他联系了一名心理咨询师——苍鹭。


在苍鹭的启发和耐心地陪伴下,蛤蟆慢慢敞开心扉。


表面看,蛤蟆衣食无忧,还继承了父母的庄园和产业,可他却有严重的自卑敏感性格。


为了看起来合群,他活成了别人的开心果,佯装成热情的嬉皮士。


在一次大醉后,他偷了一辆车,化妆成洗衣妇逃难。


他抢过马,偷过钱,一路颠沛流离,最终被捕入狱。


出狱后,他发现家园被黄鼠狼霸占,连最喜欢的校董一职,也即将被好友老獾取代。


不仅如此,他觉得朋友都在把他当傻瓜、当笑话。


蛤蟆不停地抱怨河鼠对他的冷嘲热讽,在河鼠生气时,还得违心地安抚它,苦苦哀求它。


他还愤愤不平地控诉老獾对自己的严厉批评,这让他想起了童年父亲对他的责骂和不满。


总之,在他心里,所有的不快乐和痛苦都是来源于他人对自己的伤害。


为此,他觉得无能为力,心理极度抑郁苦闷。


蛤蟆的消极状态和崩溃的感觉,像极了现实中迷茫的我们。


当一个人内心开始封闭、焦躁异常,不断否定和攻击自己,拒绝接纳别人,便没有了生活的激情和勇气。


轻则闷闷不乐,按部就班;重则抑郁消极,厌世轻生。


一个人向外求,内心永远得不到快乐和安宁。


原谅别人、原谅人生的不完美,就是放过自己。


与其抱怨外在的一切,不如观照一下自己的内心。


人生的剧本要如何书写取决于自己,每个人都可以成为更好的自己。


真正的成长,是与过去握手言和


02

向内看,幸福的钥匙在自己手中。


心理学专家李雪说:


人的一生,就是在一遍遍轮回童年的幸与不幸。


随着咨询的深入,我们了解到蛤蟆的童年。


蛤蟆从小生长在“没有欢乐”的家庭里,父亲古板严苛,母亲懦弱无能。


即使被父亲批评,也只能默默忍受,不会受到安慰。


从7岁被送去私立学校,到大学选择拉丁语专业,再到毕业继承家族产业,蛤蟆人生的每一步,都是由别人决定。


为了得到认可,他努力取悦他们,可换来的却是横加指责。


长大后的蛤蟆活在童年的阴影里,裹挟着伤痕和失落,在挣扎徘徊中渐渐失去了自我。


他明明自卑敏感,却违心地装着自信和坚强;


他内心痛苦迷茫,却装着开心和无所谓。


抑郁后,他一度想要轻生。被好友河鼠制止,领着他来看心理医生。


第一次来到苍鹭小筑,咨询师苍鹭问:“谁让你来的?”


蛤蟆不假思索地回答:“河鼠。”


但苍鹭却提醒他:“能让你来的,只有你自己。”


经过不断思考,蛤蟆终于明白:


他必须为自己的人生负责,不能指望别人来救赎自己。


在之后的每次咨询中,苍鹭只是抛出问题,都由蛤蟆自己来分析原因。


而苍鹭的问题一直是:


这件事,你怎么看?


你会怎么做?


你感觉怎么样?


……


他开始关注自己的情绪和感受,不再寻求别人的认可和肯定。


在一次次与自己的对话中,蛤蟆的内心开始有了力量,有了幸福的感觉。


每个人的身上,都曾有蛤蟆先生的影子。


带着内心的伤,还要迎接着人生的风风雨雨。


从渴求获得外在的认可中,失去自我的存在感。


有人说:如果难过,就努力抬头望天空吧,望着望着就忘了,它那么大,一定可以包容你的所有委屈。


与其等待治愈,不如学会自愈。


当历尽千帆后,才发现开启内心幸福之门的钥匙就在自己手中。


真正的成长,是与过去握手言和


03

真正的成长,是与过去握手言和。


第一次见到心理咨询师,蛤蟆先生问他:“你认为我会好起来吗?”


咨询师站定了,直视着蛤蟆的眼睛说:


如果我不相信每个人都有能力变好,我就不会做这份工作了。


在就诊的几个月里,蛤蟆在苍鹭的帮助下开启了自我探索之旅。


慢慢地,他接纳了自己痛苦的过去,愿意与自己的情绪和谐相处。


“情绪温度计”的打分,也从最初的1到2分升到了9分。


他耐心地去观察路边的小草,感受自然界的奇妙;


他重新把废弃的赛艇修好,划了一次船,感受久违的生活乐趣。


在苍鹭耐心地引导和鼓励下,蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。


他勇敢地捍卫自己的权利,从好友手中夺回了校董的职位,还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。


他始终记得苍鹭说的一句话:“要不要与生活和解,你自己说了算。”


在自我疗愈的过程中,他不仅找回了快乐,也重拾了爱好。


他给自己买了一艘新船,参加了几次皮划艇比赛;


又开着自己最喜欢的大敞篷车,做了一次短途旅行。


他放弃了令他厌烦的家族产业,转而从事房地产,兴致勃勃地筹划开一家房地产公司。


不仅如此,他还要与过去的自己来一次告别。


他卖掉了蛤蟆庄园,另建了一处河岸新居,走出了这座承载他悲伤,见证他抑郁的豪宅。


蛤蟆的故事告诉我们:


想要抚平过往的伤痛,越过人生苦难,最终只能靠自己。


正如苍鹭在最后一次咨询时对蛤蟆所说的:


如果你为自己负责,就会知道你有力量改变环境和自己。


原来沉湎在一段往事彷徨无奈、痛不欲生的时候,释怀是明智的选择。


要想冲破心灵的枷锁、真正成长,就要有勇气与过去的自己握手言和。


真正的成长,是与过去握手言和


04

《蛤蟆先生去看心理医生》的作者罗伯特·戴博德,曾将人生比作一条河流。


看似静静流淌,风平浪静,实则暗流涌动,危险重重。


人生苦乐,我们总会受伤,也总会迷茫。


但无论什么时候,真正能治愈自己的,只有自己。


不去抱怨,尽量担待;不怕孤单,努力沉淀。


你以为的弯路,可能有不一样的风景;你经历的缺憾,可能是上帝打开的另一扇窗。


点个在看,愿每个人都能扔掉悲伤和孤寂,摆脱无助和漠然,和自己的过去握手言和。


生活能拯救的,永远是自己愿意走出来的人。

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