年纪轻轻,为什么总是焦虑?
作者:xiaoyu 2021-03-10 08:34:31 成长心理

你焦虑吗?

这四个字大概围绕在大家身边将近两年。而大部分人碰到这个问题,回答都是:“我真的很焦虑。”

很正常。

随着生活压力越来越大,当代人的焦虑程度几乎成倍数增长。不管是房贷、车贷、结婚生子、还是职场,都尽情施展压迫,不给你的生活留一点缝隙。

可是要背着这样的情绪一直走吗?要如何将自己从焦虑中解救出来呢?今天有几个小方法给大家分享一下。

01、找到一件喜欢的事情

为什么要你先去找到一件自己喜欢的事呢?

这么想吧,那些英雄在最危机的时候重生爆发大多都是想到了自己喜欢、在乎的人。把这个人换成事情,也一样能成为你的能量。

就比如你喜欢跑步,那就每天坚持。在你气馁的时候,它就成了你解压的一条路径。你也会因为跑步结识更多的同好,一起沟通,一起坚持,负面情绪会消失得更快。

成就感这东西,不是一定要挑战些什么才能得到的。当你坚持去做自己喜欢的事情时,那种不被压迫的成就感才最饱满。

年纪轻轻,为什么总是焦虑?

除了给你动力,更能让生活多一层乐趣,让你认识更多圈层的人。多沟通,多交流,格局自然也就打开了。

这就是一,用喜爱打破焦虑。

02、可以有情绪,但要勤思考

一个人的痛苦,往往来自于自己的无能。而这份无能,都是比较出来的。

别说孩子了,最爱攀比的还是成年人。他买了一辆特斯拉,我就得来一辆奥迪;他付了个首付,我就想拼全款。

在盲目的比较下,你却忘记分析最关键的两件事:

1、里面水分有多大?

你总看见别人月入10万,这里面是净利润还是收入?他是立即到手,还是被拖欠?

明确了这一点后,你会发现各有各难。你以为过得非常好的人,也不一定那么光彩。

2、之间距离和原因是怎样?

客观分析你与对比的人中间有多大的差距。

这个差距,包括家庭背景、辅助的贵人、认识的资源、基础实力等等。如果中间差距真的非常大,那你就坦然承认:我们不是一路人,根本没必要比较让自己难受。

这是二,用逻辑打破焦虑。

03、日程别太满,自己放小假

当人越疲惫,就越容易产生负面情绪。

不要总想着把行程表安排得满满当当,当你一旦觉得累了,那就别勉强自己,停下来,休息一下。

小到出门散个步,大到出门旅个游。去接触一些不同的人,不同的景色,不同的生活方式,还有什么是放不下的呢?

面对焦虑,适当逃离;这不是逃避,而是更好地归来。

这是三,用生活去破解焦虑。

焦虑这个词这几年来总是被人放得很大,但其实它跟开心、烦躁一样,只是一种内在情绪。不要如临大敌,冷静下来,都是能解决的。

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