一个有孩子的女人，如果让她划分人生阶段，她可能会将人生分为有孩子之前和有孩子之后。

有孩子之前，她可能是一个事业有成、在职场上奋斗的女强人，不喜欢烦琐的家务事。

有孩子之后，她可能会为了孩子的成长而担心不已，热衷于研究育儿方面的知识。

带孩子这个角色，给她带来了很多责任和压力。

坐月子的传统观念要求她在30天内不能洗头、不能洗澡、不能下地，甚至要多喝肉汤。这样的要求让她的身体无法得到充分的休息和恢复，反而加重了她的身体负担。

患病产后抑郁是围产期最常见的精神疾病之一，率在我国约为21.4%，远高于发达国家。

新手妈妈们在面对孤独和压力时，还要照顾强裸中的婴儿，这使得她们更容易陷入产后抑郁的状态。

在这个过程中，新手妈妈们往往需要承担很多家务和育儿的责任，但周围的人却很少关心她们自己的健康和需求。这让她们感到非常孤独和无助。

为了摆脱产后抑郁，新手妈妈们可以尝试以下几个方面:

1、给自己更多的宽容和理解，不要苛求完美。成为一个足够好的妈妈就已经很不容易了，不要给自己太大的压力。

2、寻找治愈性的社交，与亲密的朋友聚会、逛街，或者组织小家庭的户外活动，改变一下环境和心境。

3、寻找新的价值和意义，可以加强专业学习，提升自己的能力和水平。

4、利用身边的资源，与伴侣共同分担育儿的责任，发挥他们的优点和作用。

5、远离难以处理的关系，避免与婆媳之间的矛盾和冲突，保持良好的心理状态

同时，如果新手妈妈们感到压抑和痛苦，应该及时与家人沟通，甚至寻求专业的帮助。

产后抑郁不是矫情，每个妈妈都需要关爱和支持。

成为一个好妈妈的道路并不容易，但我们相信，每个妈妈都有能力克服困难，成为孩子成长中最珍贵的人。

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