01

思维重塑

我所理解的思维，是指对事物的本质理解，每个人的思维模式，最终都具有独特性。思维，决定了我们如何看待事物的本质，如何理解世界，如何理解自我。

我们在学校时，很长一段时间，读书是为了考试，而我们工作后，学习是为了获得工作绩效，许多时候，更因为工作，而没有时间学习。无论事业最终拼到多高的位置，三十五岁后，依然坚持学习的人，越来越少，我们用已经完全不够的思维力，想解决越来越复杂而困难的问题，的确是不够明智的。

当你不再用思维去分析这个世界，而更多是以关系去运作人生，这样的人群，最后选择的价值观，大多就成了不同宗教的信徒，而共同点是，他们把解决问题的结果，归结于神灵。只要我虔诚，我就无后顾之忧或者无灾无病。

其实，我们一生中，遇到的许多问题，都不是那么困难，如果能不断学习成长，大多数问题是可以清晰规划和解决的。

身边的许多中年朋友，他们更喜欢与人浮于表面的来往，做着各类生意，你深入他们的工作和生活，总能感觉，除了赚到的金钱，一切都乱糟糟的。

落到思维，至少要想清楚，我们这辈子最想过成怎样的自己。毕竟活着就是一次时间之旅，在这有限的时间，有限的资源，有限的能力下，我们想怎么使用我们自己。

也因此，眼前的失败或成功都不会那么重，而悲伤或快乐，也不是那一刻的意义，因思维的成长，我们的复原力会很好，经历挫折，获得恢复和成长的能力也更强，这是我们中年期不那么快下沉，很重要的一点。

另外就是乐观，一个看懂事，看懂人，看懂世界的清晰的大脑，最大的优势就是乐观，乐观是活出生命品质的很重要的心态。喜欢笑的人，灵感好得很，他会如水般地处理问题，情绪稳定，轻盈剔透的。

如何获得思维力，我想莫过于看书吧。世界上积累的财富，最为宝贵的便是思想的书籍，那里装着全球各处和古往今来的智慧。若能安静看上一年的书，大脑的荒草般的土地，一定能成长出花园和河流。

获得思维力，另一个特别有效的方式，就是向智者学习，能识别优秀的人，才能获得优秀提点，所以，我们在交朋友的时候，也可一步一步来，和比自己优秀一些的人交流他突出的领域，不必执迷寻求大师，我就经常觉得，若不继续努力，身边认识的优秀的前辈我是一定不去叨扰，毕竟别人那么优秀，时间是极为宝贵的。

同时，我的朋友也在不断迭替，我获得成长，我的朋友若不成长，就会自然脱落，我不挽留或留恋脱落的友谊，友谊就是自然而然，不悲不伤共同成长的陪伴。

02

自我重塑

这里我想重点谈及的自我重塑，还是落在身体健康上，持续坚持运动是无法避免的一生课题，年轻的时候，我们可以耗着身体，熬夜却不运动，但35岁之后，如果你还是没有养成规律运动的习惯，你的中年期下沉的速度，就非常快。代谢率持续低下，再加上饮酒、抽烟、过度饮食、熬夜等，一个人变老的速度，简直无法想象，我们有时候几月不见一朋友，等见的时候，就感觉判若两人，运动的人，看起来像年轻了几岁，而不运动的人，直接老了几岁。

当然，开始养成持续运动的朋友，也越来越多，无论男女，许多人改掉了长期宵夜的习惯（偶尔当然也快乐），若喜欢饮酒，也会坚持运动，每个人最终选择的运动方式，也与自己喜欢相匹配，健身房、瑜伽、户外跑步、登山、单车、球类等等，你会发现，喜欢同一运动的人，性格和内在也比较类似，交流起来更容易默契。

所以，通过运动，你也会交到更合适你的朋友，从而更能坚持运动，也拓宽了友谊，获得更多理解和快乐。

除了运动匹配健康，获得自我身型的美好，另一个重要课题就落到睡眠上，能好好睡觉的人，才可能持续运动，这是相辅相成的。中年期受困于睡眠的人群非常多，前面讲到的思维力，若不断提升，则人也会更敏锐敏感，这样的人对痛苦或烦恼的抓取，也会更多，所谓想太多，一定也容易影响睡眠，这样的人群，正念是比较适合的。

另一些受困于睡眠问题的人群，若严重，还是要找心理咨询师或医院精神科，解决本质问题。同时，我也发现中年期的人群，无论男女，喝酒的人非常多，适当饮酒对身体倒是影响不大，难就难在，饮酒的人无法适当，最终都会越喝越多。长期饮酒对睡眠的影响也是很大的，当然，喜欢饮酒，总要熬过控制的难关，这得怎么熬，其实也是要借助专业的人来支持，现在医院也有戒酒戒烟的科室，心理咨询师对于戒瘾的工作，也有很专业的引导。

中年期自我重塑，我个人认为最核心的点，在于自我接纳，接纳自己可以失败，接纳自己没有那么好看，接纳自己能力不够，接纳自己害怕恐惧，接纳自己传统无趣，把那些自己总想着不喜欢的自己，和不可能的自己，都想个遍，然后都接纳了，这是给过往几十年，原生家庭和自我创作的成绩单，直接丢了，不看那些了，感受到当下的自己在哪里，是个怎样的人，能做什么，想做什么，然后向未来规划，重新开始。

从活给别人评价，回到只看自己，这样身边的人再给你的怨言和压力，就没有那么烦心了，也更能专注当下努力的事，可以更清晰地去实现。

03

关系重塑

中年期，你的身边也许有父母、孩子、爱人、兄弟姐妹、朋友、同事、上级等。我们年轻的时候，根本看不懂关系，也就顺其自然地维持着关系。

现在，到了不惑的年龄，大部分关系是能看懂的，喜欢的不喜欢的，舒服的不舒服的，都能感知到。那么如何重塑关系呢？

你当然还是要学习，情商要足够，智商也得够，能拎得动全盘的关系，再从合适的点入手重塑，关系的重塑，本质是你变化了，关系就变化。比如：你原本不够自信，那么你就得修自信，如果你原本不爱自己，那么你先修自爱，如果你喜欢抱怨和暴怒，那你得修心养性。

很多的关系，乱糟糟的，交流品质很差的，相互伤害的，都是因为没把自己过好的同时，相互间流动的不是睿智的支持，而是束缚的关系和情绪雪球。

现在的我，更愿意去看到，别人为我付出了什么，对我重要吗？我做了很多反省，发现我看别人的态度，最终就是他对我的表现，而如果我看他的态度更柔和更美好，那么他给予我的行为反馈，也会更好。

我们看不到自己的脸，生气的样子，却清晰的看到对方看到你的样子，更生气的样子。我们对自己表达的伤害的语言，关注不重，总觉得自己说得很对，但对接受到的来自外界的声音和批判，总是入心入肺，还要拿出来和好友们斟酌许久。

年轻的时候，基于情感和成长，我们需要家人和爱人许多的关注和照顾，然后中年期之后，无论男女，其实都应该做好自己的事，我们每个人对抗自己的中年焦虑，再加上工作和家庭责任，其实已经无暇顾及其他，这时，完全没必要谈论态度情感和依赖，越谈越崩，且如果其中一人，可以被依赖和高度专一的感情加持，那么这个付出的人也是极为损耗自己的，我们不必要求一个品质很好的人，需要那么大的付出。

其实，不爱就不爱，爱就去爱，喜欢就呆一起，不喜欢就各自呆，这对任何成年人都合适，除了生病家人的照顾和未成年孩子的陪伴，其他人群都可以自在相处即可，疏远或不联系也都可，当然，我们最终都只是想重塑关系，让关系回归到更好更舒服的状态，那么疏远和不联系，是用来学习成长的，等你获得了成长，你要重新通往人群，去修复关系，那时，经过冷静期，很多情况是容易获得改变的。

重塑完的关系，才会自在可爱，于是家庭就是好的家庭，事业是好的事业，而爱，也不再是“只是亲情”。

04

事业重塑

能让我们获得持续成长的能力，其实来自于事业。所谓事业，是未来至少10年都可持续坚持的，热爱的，愿意投入精力认真去做的，都可叫事业。

身边很多优秀的创业者，在年轻的时候就收获颇丰，然后他们频于应酬，无暇学习，高位者，更不再拿出充足的时间，与新鲜有活力的人交流学习。而在公司内部，真正优秀的员工，愿意去创造和真诚表达的人极少，你会发现，很多老板是用来承担责任的，而他们接收到的，也许仅仅是员工的崇拜和依赖。

任何创业者的个人能力成长，还有事业版图的重塑，都是必经之路，原来靠关系一路顺的模式，到了需要精益管理和创新思维的时候，一缺而不补，过往积累也会很快亏完，随着年龄和精力的损耗，很多企业家在中年期之后，其实也只是在经营热闹，却未必盈利。

回归到我们讲到第一点，思维，事业重塑，重点也在思维上，你得把一些应酬的时间减掉，拿来看书学习，或者去商学院再造，而一两年的商学院的学习，也是远远不够的，这个世界最了解你的人，只有自己，通过自我学习和内省，再基于你对自己足够了解，你给出的答案是完全不同的，我们做什么都要回到核心的自我能力上。

很多时候，我们会发现一个人，根本不适合做他一直坚持的行业，那必然坚持得很难。前段时间，我见了一个客户，她的周身上下都不干净，头发、衣服、妆容、指甲、鞋，一切都脏乱，然而她做的是食品行业，找我打造品牌，我就想，这样的你，做的食品，我是不吃的，如果你能先把自己的品质变好，我也才会相信你的食品的品质是好的。

道理就是这样，你是怎样的人，你做的事业就是怎样的品质，看懂了人，自然就看懂了别人的事业。

如果有高人，愿意指出我不够好的地方，我一定感恩到不行，然后精准修炼和重塑，因创业者的失败，原本就来自自身的短板，我们要修的是短板，而其他的称颂，就当营养品，即时享用和快乐就好了。

当你的事业重塑好了，那么你需要的资源，很多时候就自己通往你，确实，因都是中年期，其实眼光都是精准的，很多对的人，你无需贴标签和证明自己，他们就会自己识别你，彼此是互通的。

05

生活重塑

生活，才是人生的归处，我们做什么，都是为了好好生活。把家的空间，每个角落都去爱和安置，不仅是家的空间大小和奢华，而是灵气和可爱。你喜欢什么，就放什么进去，要让心和灵魂都喜欢的空间。

每日都认真刷牙、好好洗澡洗头，干干净净的，把衣服都整理好，就穿喜欢的，听喜欢的音乐，喝喜欢的水，给自己做喜欢的美食，床单和被子也找自己触摸着舒服的，护理头发和皮肤......

和家人一起聊天，感受着孩子的可爱，他会摸你的头发，给你梳头，会拉着你讲各类小可爱的故事，然后一起笑，喜欢上摄影，就拍照，把日常生活的小瞬间记录下来，只是留给自己看。

原本我们的生活，只是睡觉和清醒，然后就去工作，忙忙碌碌，而生活也不是为了满足家人的需要，不断付出，生活就是给自己的，关注和爱自己 ，其他人只需要可以进来你的生活圈，一起玩耍就好，虽是一家人，但最终每个人都在自己的生活轨道里，有互动有交叉，但都独立和自由地做自己，这才是快乐的生活方式。

我们还是要成为有趣的人，有趣的人一定生活在有趣的生活里，每天都尝试着有趣的内容，美好的生活，过的就是趣。而有趣的灵魂，他的生活，喜欢陶醉于自己的世界，周边的人也会因看到他的可爱，而快乐起来，认真生活的状态，除了陪伴他人，就是陶醉自我。

中年期之后的人群，如若不懂生活，就太可惜，然而懂生活的人，其实很少。不够自信的女性，不断走在折腾自己的脸和身材上，她们照顾着家人，但总怕失去爱，或者总感觉不被爱。而忙忙碌碌的男性，对于家庭琐事和关系，怕而远之，生活，不在原处。

生活重塑，是把现在不健康的，不可爱的内容，都倒空了，重新再装，换一种与原本的有些缺失和遗憾不一样的过法，然后快乐就回归了。就在家里，我们通过每日的生活，就可以获得许多内在力量和灵感，智慧也源自生活。不害怕不恐惧地创造这一日日的平淡，人生的滋味就出来了。

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