拖延不是与死亡对抗，反而是对死亡的否定一这是一个全新的视角，它为我们提供了理解拖延的新途径。

这个观点来自《津巴多时间心理学》，虽然它不能解释所有的拖延行为，但它提供了一个新的角度来审视这个问题。

如果人的生命像吸血鬼一样是无限的，那么我们可能会慢慢做所有的事情，因为有时间，来得及。

但正是因为人的生命有限，我们才会想方设法在有限的生命中创造更多的价值，制造更多的回忆，让生命更有意义。

那么，哪些拖延行为可能和否定死亡有关呢 ?

简单来说，那些总认为以后有的是时间做却一直没做的重要事情，很可能是对死亡的否定。

这里面包含两部分:一是有时间做却一直没做,二是重要的事情。

你能列举出一堆有时间做却一直没做的事情，比如:给房间大扫除、换电脑、组织同学聚会......但其中对你重要的却只有那么几件，比如: 回家探望父母、当面给人道歉、千载难逢的工作机会、挽回错过的爱人、详细体检......

脱口秀主播青年老师曾经分享过一段让他捶胸顿足的人生经历。2000年初，在北京出台了经济适用房政策，因为价格大大低于市场价，所以要审核的资料特别多，卡的很严，其中比较重要的是需要单位提供收入证明。

那个年代没有微信，办公全靠发邮件，青年老师也想申请经济适用房，于是给公司人事部发邮件申请开具收入证明。

不知什么原因，这封邮件发出去后就石沉大海了，青年老师竟然也没有再追究收入证明什么时候能开出来一一事情搁置了。

直到某天青年老师看到新闻说第一批经济适用房申请截止，这才想起自己的收入证明压根儿就没开出来。

然而，这件事情的搁置，导致的是至今都没有再碰到合适的机会买房子。青年老师用幽默的语言吐槽了自己的拖延，并表示这可能是这辈子最后悔的一件事了。

如此重要却一直拖着不做，显然是认为时间来的及，还有机会。但是再往更深一层挖掘，这是认为自己会长命百岁的错觉 。

遗憾的是即使在生活中曾经体验过懊悔，也很难让我们日后避免在重要的事情上搞拖延，除非有意识的给自己敲警钟，否则惰性很容易把我们吞噬。

在有限的生命中，我们应该尽可能地完成重要的事情，以充实自己的生活和个人价值。否认生命会终结可以缓解焦虑和心理压力，但由此带来的拖延行为并不能让人真的开心。

当我们把拖延放到生命的时间线上去看时，不由得感到了紧迫。因此，我们有了一个新视角——不是所有的事情都不能拖延，而是对你最重要的事情禁不住拖延。

那么，我们要应对的不是拖延本身，而是在有限的时间中挑选出重要的事情，并且尽可能把它完成。

这需要我们采用未来视角对话的方式，捕捉重要信息。这很像穿越剧的桥段，通过与未来的自己进行对话，我们可以了解自己的遗憾和需要改进的地方。

通过冥想和自我对话，我们可以与未来的自己建立连接，并从中获取重要的信息。

我们可以询问自己: 假设有个3年后或5年后的自己穿越回来，TA过的怎么样? TA会对我说什么呢? 有什么想提醒我、甚至是警告我的?TA有没有什么遗憾是可以从现在开始弥补的?

不要急于回答这些问题，需要慎重考虑和反思通过冥想和自我对话，我们可以逐渐发现对自己最重要的方面，从而开始着手改变自己的行为和态度。

虽然我们无法像若曦那样利用历史知识提醒八爷警惕身边的眼线，也无法像贾玲那样凭借超前思维让母亲成为全厂最风光的人，但我们可以在想象中构建一个未来的自己，面对优秀的伴侣，思考现在需要做哪些改变才能与之相匹配。

同时，我们可以设想多年后依靠兴趣爱好养活自己，回望现在，是因为付出了怎样的努力才能实现这个目标呢?

现在，我们已经明确了未来对自己重要的方向，也明白了生命的有限性，因此要把精力投入到这些重要的事情上，尽量避免未来的遗憾。

另外，存在主义认为“选择意味着放弃”，所以当我们发现列出的事情太多时，不要焦虑或贪心，因为贪心会导致拖延。

我们需要对它们进行排序，从最重要的事情开始，依次努力完成。

当我们认识到死亡是必然的，并着手去做重要的事情时，不仅可以缓解拖延带来的焦虑，也是应对死亡焦虑的关键方法。

就像贝克尔在《死亡否认》中所说:“死亡观念和死亡恐惧是人类主要活动的动机一一这些活动大部分都是为了避免死亡的命运。”

总之，将生命视为有限的，有助于我们克服拖延并更加专注于重要的事情。通过未来视角对话的方法，我们可以明确对自己最重要的方向，从而在有限的时间里努力实现它们。

这样，我们的人生将更加充实和有意义。虽然从知道到做到并不容易，但只要我们采用科学的方法并不断努力，就可以逐步克服拖延并实现自己的目标。许多小伙伴已经踏上了成长和转变的道路，我们也可以加入他们，成为更优秀的自己。

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