抑郁和抑郁症存在明显的区别。

通常来说，抑郁情绪是人们遇到不愉快或负性生活事件时出现的短暂情绪反应，而抑郁症则是一种病理变化，会对个体的情感、认知和行为产生持久的负面影响。

首先，抑郁情绪通常是由生活中的压力事件引起的，表现为情绪低落、悲伤或焦虑，但通常持续时间较短，可以通过自我调节或寻求他人帮助来缓解。

而抑郁症则是一种病理性状态，表现为持续的情绪低落、失去兴趣和快乐感、失眠、食欲改变、疲劳等症状，严重影响日常生活和工作能力。

要区分抑郁情绪和抑郁症，需要注意以下几点:

首先，抑郁情绪通常有明确的诱因，如失恋、亲人去世、考试失败等，而抑郁症则通常没有明显诱因，或者患者无法找到明确的原因。

其次，抑郁情绪通常持续时间较短，可以通过自我调节或寻求他人帮助来缓解，而抑郁症则持续时间较长，需要专业的治疗和管理

此外，抑郁情绪对日常生活和工作的影响较小而抑郁症则可能导致生活和工作能力的严重下降。

同时，抑郁症通常会出现许多身体上的症状，如失眠、体重和食欲的变化、性功能的减退等

这些身体上的反应在经过了一系列检查后，又没有明显的异常。这种情况下，就要警惕可能抑郁症的原因。

最后，抑郁症会呈现出一些规律性的特征，比如晨重夜轻。

同时，抑郁症会反复发作，每次发作的基本症状大致一样，这种规律是有迹可循的。

不论是抑郁情绪还是抑郁症，都需要得到关注和治疗。对于抑郁情绪的处理，我们可以尝试放松训练、冥想、转移注意力、找人聊天等方式来缓解。而对于抑郁症的处理，则需要寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助和治疗。

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