有毒压力，真的可以摧毁我们的生活。

遗憾的是，现实有很多压力，我们确实无法避免。

此时，更长久有效的做法是：

改变压力思维模式，将“有毒压力”逆转成“正向压力”。

那些认为压力有害的人，感受到压力时，会企图用逃避来应对压力。

而认为压力有益的人，则会主动积极地应对压力，迎难而上。

这样就强化了应对压力的资源，对生活的挑战更有自信，还会建立和维持更亲密的社交关系。

因此，当你以这种方式看待压力时，你不仅能够在压力下做得更好，还能达到一个更高深的境界：

相信你有能力应对生活中的挑战。

那么，我们如何改变压力思维模式呢？

首先要了解你的压力思维，有意识地关注自己对于压力的反应，然后通过以下三步进行改变：

第一步：承认压力的存在。

也就是说，当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。

第二步：欢迎压力。

意识到压力是你对在意的事物的反应，并联结到压力背后的积极动机。

第三步：运用压力给你的能量。

不要试图耗费时间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对压力。

每当你感受到压力时，应用上述三步进行练习。

你会逐渐看到压力的好处，改变压力有害的思维；

你也会更擅长应对压力，焦虑和抑郁状况会更少，你会更加健康和幸福。

这种思维的改变，是更多积极变化的催化剂。

我们很多人认为，有些问题根深蒂固、难以改变，但这并不表示我们无能为力。

压力本身不可避免，但你遇见压力，也就收获了一个利用压力的机会。

这些思维模式上的小改变，会激发一系列深入的变化。

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