如何找到我们既愿意投入又能带来高能量的事情呢?
方法很简单,但需要我们在一段时间内持之以恒。
1. 持续记录“投入-能量”日志
问问自己:
l 我何时开始记录“投入-能量”日志?
l 时刻关注自己何时产生心流体验,何时又精力充沛,充满能量?
l 记录“投入-能量”规则:
l 以10分制记录每件事情的投入与能量状态
l 投入分>7.5分,且能量为正,做这件事会有心流状态
l 能量状态>0分,赋能,做完会感到开心
l 能量状态<0分,耗能,做完会感到心累
2. 画出热情的“思维导图”
当我多次把记录“投入-能量”日志这个方法推荐给我的来访者和身边朋友们时,我会听到一部分伙伴反馈说,这个方法的确非常实用。
同时我也听到另外一种声音说,我真羡慕能够清晰记录自己投入-能量状态的人,可是我感觉自己对什么都没有热情,提不起兴趣,这种情况该怎么办呢?
其实,很多时候,我们容易被自身局限性的思维困住。
找到自己热情所在,需要我们打开思路,不断地将思维发散出去。
不管这些想法是否合乎逻辑,是否合理,需要我们先不带任何批评的把跳进脑海中的一个个想法写下来——这能够帮助我们跳出现实困境的约束,发现自己真正想要的是什么。
思维导图就是一个非常简单好用,而且可以帮助我们进行发散思维和创意的工具。它采用视觉图解的方法,把我们头脑中的想法以及与其相关联的想法自动地连接在一起。
要知道,视觉的好处便是它可以跳过我们大脑对这些想法的逻辑批评,更直观和直接的打开我们的创造力——往往我们不是没有热情,找不到热情,正是受限于狭隘的视野和缺乏创造力。
制作思维导图的过程包括三个步骤:
l 选取一个主题
l 制作思维导图
l 制作次级链接,并创造概念(将概念连接起来,建立概念混搭模式)
当你画完之后,你会发现,很多时候热情就在我们身边,并不像新大陆一样遥不可及。
“投入-能量”图帮助我们梳理和量化在日常生活中有哪些事情给我们带来热情,而思维导图则能帮助看似失去热情的我们,重新创造性地发现和探索我们热情的可能性。
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