“不以物喜，不以己悲”这句话看似冷酷无情，实则是一种淡然的心态，即不因外物的好坏和自己的得失而感到过分的欢愉和过分的沮丧。

虽然在他人看来，我说话的语调很平、面对事情没有太大的反应和情绪起伏，但在我看来，我只是情绪相对稳定，对外界的敏感度较低。而这并没有对我造成困扰，反而让我觉得自己活得更开阔了。

如果你也想达到“不以物喜，不以己悲”，以下几点或许可以给你提供一些指引：

适当降低对生活的期待

没有期待就没有失望。

对生活没有过高的期待，就更少地会因为希望破灭而难过，从而更好地稳定情绪。

不贪心、愿意为生活做取舍

认识到自己的精力有限，虽然欲望很多但是不能贪心，找到其中最想要的，并尝试放下甚至舍弃其他相对不那么重要的欲望。

比如：大学时，如果认为成绩最重要，当得到更好的成绩需要花费更多的时间在学习上时，可以尝试舍弃一些谈恋爱的时间、周末去逛街的时间。

当我们为生活做取舍，我们可以减少因为有限的精力而不能很好地达成所有目标的失落、难过等负面情绪。

允许自己逃避、成长型思维思考问题

当遇到突发事件，无法按计划完成目标时，我们可以允许自己正视当下的情况与当下不满的情绪，允许自己逃避。

比如：当生病而不能很好地备考时，身体健康对我来说是更重要的，我会正视当下因为身体健康和备考冲突的情况，并选择好好养病，允许自己放弃这段时间的备考。

而在逃避后，可以用成长型思维来思考这次情况，即遇到的挑战可以帮助自己成长。

比如，这次因为生病而减少的备考时间对我的备考来说是一次挑战，但我不认为有这个挑战就是失败，反而是一个更大的成长空间。如果这次备考不成功，下次备考也能吸取经验，做得更好。

坚信自己是值得被爱的

不论做了什么事，都不去评价自己是否是失败的，并且坚信自己是值得被爱的。

当有了这份坚定，对生活的取舍便不会困难，对事情的成败也不会太过在乎，也就能好地维持稳定的情绪。

每个人都有各自不同的生活方式和生活态度，找到适合自己的且能适应的，并像尼采所说的一样“成为你自己！”

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