1、接纳自己

每个人面对冲突，应对方法和解决以及承受的极限的确不一样，我们可能当下能承受的就是五分六分的量，那就接受我们当下的这个量的现实，然后再去考虑我要如何把自己的承受量从五六分练习到七八分再到九十分。

让自己在经历中不断历练。

2、多和身边的牛人学习

多看看身边处理冲突和应对冲突比较厉害的人，看看他们是怎么做的，怎么应对的。把他们的方法拿过来变成自己的去试用。

3、了解自己，认识自己

我们的情绪发展都有一个过程，感觉到自己不舒服的时候静观一下自己，问问自己现在感觉如何，肯定自己的情绪。

比如，我现在真的很生气，我很不舒服，因为……让我很不舒服。半（一）小时后，我再来处理我的这个情绪，当然这些都是自己默默地处理的部分。

如果觉得自己实在很难受也可以短暂离开那个环境，给自己三分钟冷静。让自己的情绪有个平息的空间。

成长无止境，在坏事情中发现资源和机遇，总结经验不断进步。

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