有很多人讨厌周一,厌烦上班工作。因“厌班”导致一时的工作效率低下,并不是罪无可恕的事。但当这种情绪持续很久,人们也会屡屡被失败感包围,从而产生身心不适甚至自我厌弃。
遇到这种情况,我们不妨放松点,做个深呼吸,告诉自己问题远不如想象中严重。同时,我们还可以试试做以下有益身心的事。
1.思考
想想为什么而工作,为了实现个人价值?那么就得审视目前的工作是否使人感觉有趣,是否是自己所擅长,是否有足够的耐性去积累经验。如仅为了找个工作能养活自己,那厌班则说明不能妥协的事情太多,得好好想清楚自己最想要的到底是什么。
2.规划
如果感觉工作量太大,先别着急开工,拿出白纸把要做的逐条写下,按迫切程度进行先后排列,然后从第一个做起。并对自己许诺,做完这些后给自己放个假。
3.沟通
得不到上司的赞许,多半是工作方向出了问题,及时的沟通比一个人想破头好得多。和同事多聊天,哪怕是与工作无关的八卦,当人际关系更亲密后,我们才会对人对事产生需要与被需要的归属感。
4.审视
在工作中,自己最容易因为哪些事不开心?写下来,再得出在这些事上要如何才会令自己开心的结论。放心,结论大部分都是荒谬的,但这会令人豁然开朗地会心一笑。
5.放松
尽量在工作时间内完成工作,休息时间就彻底放空。纵容自己通宵K歌、睡个昏天暗地、看本励志书、请朋友吃饭一吐心中不快......总之,可以尝试一切喜欢的自宠方式。
6.控制
不对厌班情绪放任自流,除了非常私人化地审视工作、调整心态外,还得注意不把坏情绪带给他人,特别是重要家人。时刻谨记,永远无条件支持我们的,只有家人。
声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。
微信群
最新测试
355 测试
立即测试
55 测试
立即测试
1141 测试
立即测试
592 测试
免费测试
148 测试
免费测试