在目前年轻人眼里，早睡就是老年人的生活习惯，由此形成了这样一种新的刻板效应：熬夜的人是年轻人，不熬夜的人是老年人。

刻板效应，是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征。通俗地说，一般认为，农民是老实憨厚的，老师是知书达理的，老年人是睡得早的等等。

为什么会形成这样一种新的刻板效应的呢？

一是西方生活方式的影响。在上世纪八十年代前，人们几乎没有夜生活；之后，香港、台湾及西方夜总会、卡拉OK、喝夜茶、咖啡馆等生活进入我们生活，致使人们增加了夜生活，而这种夜生活主要人流是年轻人，形成了人们对年轻人晚睡，老年人早睡的印象。

二是职场竞争激烈，导致年轻人深夜仍在工作和学习，也导致了人们对年轻人晚睡，老年人早睡的深刻印象。

三是习惯成自然。有的年轻人长期夜间玩游戏、打牌、工作等，已经形成习惯，即使白天有时间，也要把工作放到夜间去做，夜间玩游戏，甚至有的说，他就是喜欢夜间玩游戏、打牌及工作的感觉。

这种刻板效应确实反映了目前年轻人的一种生活方式，而且在一部分年轻人可能以熬夜为荣，不熬夜似乎就不是年轻人，而是老年人；由此，这种刻板效应进一步推动了年轻人的夜生活方式。

但这种生活方式主要有二个危害：

· 一是摧毁年轻人的健康

· 二是对我们民族的延续带来一定的影响。

首先，专家分析，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的；人体肾上腺皮质激素，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

因此，长期熬夜，将引起免疫力会下降、皮肤易干、长斑和青春痘、肠胃感觉不适、患癌风险增大、夺走好视力、可能导致失眠抑郁等疾病。

其次，又据专家分析，目前我国有二三千万人患有不同程度的不育症，这无不与熬夜有关；正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

改变这种刻板效应的方法主要有：一是大力宣传熬夜的危害，使年轻人懂得熬夜对其身体和心理的危害；二是逐步或有条件的实施限制夜间活动，对网吧、歌舞厅及咖啡厅等逐步或有条件的限制在12点前停止营业；三是减轻年轻人的工作和学习负担和压力，减少其夜间工作和学习。

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