失恋，负债，失业，失去亲人，遭遇背叛，你此刻的感受一定是沮丧、焦虑、恐惧、怀疑自己，这段时间就像是跌入了一个无底洞，动力没有光，没有声音，周遭都是黑色，就是那么永无止尽的狼狈下落，看不到尽头，不要说干点什么了，就连躺在那呼吸都累。大多数人遇到人生低谷期，会分为两种情况，一万念俱灰，破璀破摔二、决定反击，一刻不停寻找重生机会，其实这两种方法都是不可取的，摆烂只能让你陷入自我怀疑的死循环而人在低谷的时候最害怕盲目行动，冲动选择，因为这个时候你多半是带着怨气，赌气，愤怒，后悔的负面情绪，这个时候你做出的决定反而是最不理智的，人生只有百分之十取决于你遭遇了什么，而百分之九十取决于你遭遇后的反应。那要如何真正走出低谷期呢?

1、不做受害者，为自己的人生负责。很多时候不是你不能走出来，而是你不想走出来，一个人在一个状态中停止了很久，这证明你内心深处是恐惧走出来的，是不想改变的。你仅仅捏住了一个所谓的安全感。所谓的舒适区，所谓的熟悉感觉款悉的环境，即使这份安全感是令人束缚的，令人室息的，你身体里这一小部分的你是病态的，是喜欢当受害者的感觉的，。所以首先请正视自己，问问自己到底愿不愿意走出来。

2、以“我允许”来开头造句，当你处在能量较弱，负面情绪高涨，防御性较差的时候，真的没有较多力气要求自己在这段时间内快速变好了，这个时候，请降低自己的要求。那就用我允许来造句:“我允许自己很脆弱”、“我允许自己做的不好”、“我允许自己的惰”我允许自己有许多不擅长的事”但这些都不妨碍我在以后的日子里成为一个更好的人。

3、做些有益身心健康的小事，看书、跑步、养花、收拾屋子、这些点点滴滴不起眼的小事，其实是在潜移默化的调整你的状态，人只要活着 就能找到解决困难的方法，能花钱买来的教训，咱们绝不拿身体开玩笑。

最后借用罗翔老师的一句话:珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的，都是自愿自渡的人。没有谁的人生是一帆风顺的，低谷期的苦难就是为了蓄积力量。哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住。然后，生出向死而生的勇气。

我知道你栽了个大跟头，爬起来的样子很狼狈，光是站在原地就花费了你所有的力气。但是总有一个时候，你会出发向前走。

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