过度自责，将别人的责任揽到自己身上，明明自己很优秀，但是内心却很自卑。在关系里，总是处于弱势的那个，哪怕是别人的错，也总觉得是自己的问题。

这可能是讨好型人格，因为他们有以下4种错误逻辑。

1、过度敏感与自责

讨好型的人对别人的情绪非常敏感，对别人有一点不悦，他们都能快速捕捉到。

遗憾的是，他们之所以这样，是因为内心有个一个假设：别人的情绪变化与自己息息相关。

别人不开心都是因为他们表现不好造成的。

所以他们有义务让别人高兴，非常在意别人的评价。因此必须时刻提高警惕，时刻关注别人。

为的是赶在别人，及时调整自己，为的是让别人对自己满。

2、抬高别人，贬低自己

讨好型的人对别人的负面反馈，往往吸收得很快。

习惯使用：别人都很强很好，而我都很差很弱，来解释这一切事情。

所以他们很难相信自己的判断和决定，而必须依赖别人的评价。抬高别人而贬低自己，实际上是把自己放在弱者的位置上来获得安全感的模式。

潜意识里的声音是：

我都这么弱这么贬低自己，我不会攻击你，只会捧着你。你也不好来攻击我了吧，因此我就安全了。

3、不敢发出请求，很难拒绝别人

具有讨好型人格的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感。

当他们获得帮助时，往往表现得受宠若惊。感觉自己承受不起别人的帮助和恩惠，也不敢表达自己的需求。

很难拒绝别人的要求，即使意识到别人的要求不合理。

他们也不敢拒绝，害怕拒绝会让别人不满。即便做出了拒绝的行动，也会反复道歉。试图消除别人的不悦。

4、缺乏界限和原则

讨好型的人以取悦别人为目的，这就导致他们在人际交往中缺乏原则和界限。

一方面守不住自己的原则和界限，任凭别人入侵自己的边界，另一方面也容易突破别人的界限。

对他人有过度期待，但往往因为别人不能满足自己的期待而受伤。

尽管有时候，我们意识不到这样的逻辑模式，却用这些逻辑指导我们的行动。因为我们从小就是这样长大的，当我们长大后，讨好父母的模式成为了讨好整个外部世界的模式。

只有自己慢慢觉察，就能够慢慢成长。

当然，抑郁症患者也很容易内疚、自责、自罪，把周围所有的事情的责任都归结到自己身上，这其实也是一种“自恋”，觉得自己才是导致一切的根源。完全忽略周围人的责任和一些客观因素。

如果是这种情况需要去医院，寻求医生和心理咨询师的帮助。

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