回首当今社会，我们必须面对一个让人痛心的严峻事实：中国的孩子，大多不自信。

而在心理学中，所有不自信的人，其内心都有一个黑洞。无论我们多么努力，无论我们获得了多少成就，无论我们爬到多高的位置，那个黑洞都会在下一刻让我们陷入自卑的困局中，否认我们曾经付出过的努力，认为我们不配得到那些成绩和荣誉。

而更悲伤的是，那些不自信的根源起于我们自身。是因为我们无法自我接纳，才导致了我们在前进的路上不断跌倒。

不少人都知道，只要接纳自己的不完美，告诉自己“人无完人”就可以了啊… 然而，要做到这点，对于自卑者来说，真的很不容易。

有人说，你不自信，改变就好了啊。为什么不改变？但事实是：越不自信，就越难改变。越难改变，就越看不到希望，越不自信。

改变，本身就是建立在一定的自我接纳的基础上。不自信的人，内心往往有强大的无力感：

我努力就有用吗？算了吧，到死都赶不上别人。

反正你们都这么看我，我干脆什么都不做了吧。

我干嘛要为人生负责呢。就这样活着吧。

这种无力感深深盘踞于心，形成一种心理定式 —— 我坚信，我就是我改变不了自己。

而最令人悲伤的是，这种心理定式，来源于最初的教育——原生家庭的教育。

精神分析大师科胡特认为，一个功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格。一个无法自我接纳的父母，很难教出自我接纳的孩子。而当父母的自恋发生问题，孩子的自恋必定也会发生问题。这也是为什么很多父母在成长过程中，给与孩子的是有条件的爱。

要知道，每个人都有人格阴影，我们的父母也逃不出这个定律。当我们的父母无法接受自己的缺陷时，他们便也无法接受自己的孩子有缺陷。在这样的教育之下，孩子永远无法自我接纳，也更谈不上变得自信了。

但原生家庭，我们真的难以改变。有什么是能让我们重新找回自我，接纳自我的么？

答案是：找到那么一个人，对你无条件接纳，重新建立健康的自恋。而其中，最关键的一步就是打破“我无力改变自己”的心理定式。

心理学家马斯洛这样定义自我接纳：“自发、坦率、真实，真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己”。

当你学会在他人面前展现真实的自我时，你便会逐步感受到接纳自我给你带来的温暖体验，进而一步步地走出困境。那些你曾经无法接纳的缺点和过往，都再也不能困扰你。

当你开始接纳自己时，你会认识到自己是一个特殊的存在。你甚至会觉得，那些曾经加诸在你身上的负面评价，其实很可笑。

接受你现在的样子，不会让你止步不前，而是让你更有力量去改变。罗杰斯始终坚信：当人有了自我接纳，就会趋向“自我实现”。

而个体心理学大师阿德勒认为：自卑的人不一定要变得自信才可以，自卑的人也可以自我接纳，只要学会接纳自己的自卑就好。一个人一生的终极任务，就是自我接纳。接纳自己程度越高的人，就越容易幸福和成功。

最后，希望看到这个回答的你，在某一天可以开始逐步接纳自己，每天前进一点点，一步步踏实地走在变成更好的自己的路上。

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