或许你也不一定要忍受孤独。你可以这么做：

1）脱敏，训练社交肌肉

社交能力就像人的肌肉一样，是可以训练的，同样，如果长期不使用，它也会萎缩。

适当取消一些可以让你宅在家的功能，增加跟人打交道的机会。

· 点外卖不如自己出门买菜做饭，和大妈谈谈菜价；

· 淘宝买衣服不如去商场亲手摸摸材质，和朋友聊聊款式；

· 组织个好友聚会，聊聊八卦和近况，或是一起出去爬爬山.......

这种与真实的人交流碰撞的愉悦感，比看综艺弹幕要多得多。

其实回头想想，每一次想要耍赖不去的约会，强迫自己赴约之后，也许感觉也很不错，最难的就是下定决心踏出门的一刻。

2）自我暴露，进行深层社交

自我暴露是指主动向对方坦诚自己内心更真实、深处的想法，从而引起对方的共鸣和坦诚相待。

两个人从陌生人、熟人、普通朋友变成好友，其实是自我暴露不断加广加深的过程。而自我暴露是深度社交重要的手段之一。

如果想要进行深层社交，比起挖掘别人更深更多的秘密，不如先坦诚自己，有意识地把话题从浅层次的星座、明星八卦、社会热点转移到更深层次、更私密的话题。

3）学会自己和自己玩

一个人独处要学会自己和自己玩。这是一个去挖掘、练习自己的兴趣爱好的机会。

用买来的整张牛皮，使用工具自己裁剪缝制一个钱包；

 买桌布、透明玻璃品、干花、小灯泡装扮自己的卧室；

 挑选一部自己一直想看的电影，把手机调成静音关掉灯；

 试着早起去菜市场挑选最新鲜的蔬菜，给自己做一顿干净可口饭菜......

当你投入在自己的兴趣爱好中，就会产生心流，一种无比专注、忘我的状态，甚至觉得时间飞逝而过，并且产生高度的兴奋感和满足感。

此时，心里满满当当的愉悦，哪还有孤独的容身。

这是一个群体孤独的时代。

我们想方设法把一天的每个空隙填满——熬夜、刷微博、看直播、听fm，尝试和发明一切可以快速缓解孤独的办法。

但也不得不承认，飞速而进步的通讯科技，仍然无法照顾到我们内心里那个巨大而荒凉的孤独感。

无论是用看剧来转移注意力，还是用短暂的浅薄的社交来营造一种不孤独的错觉，都无法抵御孤独的侵袭。

 因为打败你的不是孤独，而是害怕孤独。

 如果孤独再找上门，别再慌张地逃跑。

 好好看看它，用高质量的社交把它请出家门，或是和它好好相处，将它安放一旁。

 都能让你，从孤独中走出，走向饱满。

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