第一步：打从心底里相信勤奋能为你带来改变。

 第二步：不要因害怕勤奋了也救不了当前的自己，而以“没坚持”为挡箭牌，拒绝承认自己也有“不行”的一面，活在了“我只是因为不够努力，才失败”的幻想当中。

第一步，相信对很多人来说都不难。

毕竟一个人的自我改变与自我提升，都是建立在他自身对于『利害』关系做了权衡之后，才能真正的意识到自己该做的是什么并且真正的付出行动，真正的改变。

但第二步，却是很多人都难以越过去的槛。

毕竟，要直面自己奋斗过后还有可能会“不行”，真的是嘴上说着“明白”容易，做起来很难。在这时候，我们其实不妨先把目标设置到我们能轻松完成的程度，并对应不同的阶段设置奖励，通过即时满足来获得自我肯定，调配出更多的积极情绪，进而步入良好循环中去，从根源上减少抗拒的情绪的产生，提高坚持的动力。

做好这些心理建设后，我们便可以开始建立对自身，对现实的「清醒」的认知。

1.对自身

先明确自己的价值观，再了解自己的真实想法。去思考一下，那些想法是我们自己在自欺欺人，还是真的能给予我们动力，是我们真正想追求的？

若我们无法清楚这些事情，我们是无法察觉到这些事对于我们到底有多重要。继而无法支撑我们坚持走下去，并让回避心理不断飙升。让毅力和坚持，逐步被瓦解。

比如说，你很喜欢一个男生，爱他爱得要死。

他承诺你只要期末数学能考90分他就愿意和你在一起。那么当你在上数学课时你就不会再抗拒了，你反而会很投入。因为这个你原本讨厌的东西现在已经变成了一个更大的、你喜欢的东西的一部分。

如果你不知道自己想要的是什么，你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很勤奋，那对你而言也是毫无意义的。

但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然的会变得很努力，很勤奋。

人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然就会努力的去行动。但是如果你没有这个动机，不管别人怎样告诉你要努力，不管那些鸡汤文怎样激励了你，你依旧会很难付出行动。

所以，透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。

2.对外界

要知道，我们所看到的世界并非是真正的世界，而是我们的大脑加工和处理后的结果。也就是说，我们所看的的世界，其实是我们对于现实的认知也是经过我们个人价值观、思维模式的筛选。

所以这造成的一个问题就是，我们大部分人对于现实有着错误的认知，和不切实际的幻想：

为了令自己好受点，我们会安慰自己其实不小心一句话伤到的那个人不会恨自己的啦；

为了不用面对问题，我们会欺骗自己说没事，反正过阵子问题会自己解决的；

为了不用付出努力和行动，我们会天真的幻想幸运和好事会自动降临到我们的身上。

但，我们任何主观意志对于现实的扭曲，无论是积极的还是消极的，从长期来看都在损害我们的行动力和解决问题的执行力。

如果你能够敢于去面对现实中真正的利害关系，那么你就不会再心安理得的打着游戏，你就不会对自己的问题视而不见，你就不会再用虚假的、无用的努力来欺骗自己。

你选择接受现实之后你才能发自内心的愿意付出真正的行动，你才能尊重现实的去解决真正的问题。

你的自律是建立在现实的利害关系之上，这样的勤奋才是有效的，自然而然的，不会被你轻易放弃的。

如果你对于显示没有清醒的认知，你就会更容易自欺欺人和得过且过，你会目光短浅，沉溺于一时的欢娱和放纵，而忽视了你真正的问题。

我们不可能通过「想让自己变得勤奋向上」然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能摆脱「伪勤奋」了。因为，勤奋它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。

勤奋只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种『表现』，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。

当然了，这是可能会有些人会说他们的确通过一些方法而改变了坏的作息，也的确变的自律了起来。

但是这种自律，在本质上只不过是你养成了一种习惯而已，它在某种层面上并不是你自己主动的、清醒的选择，这也不是你真正有意识的选择的结果。因为你没有一个真正的远大的目标。

我不想贬低和否认这种「自律」，但这种自律只是一种横向的改变，而非纵向的提升。

那么问题也来了：

如何找到自己的动力？

怎样找到自己的目标？

怎样知道自己喜欢做的是什么？

答案是三个字：多尝试。

走出自己的心里舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？

大家可以看到，很多人口口声声说活的迷惘，没有理想，没有目标，但却从不做出改变。

那些人往往从不去尝试，也从来没有迈出那一步，只是不断凭幻想，想着什么时候会有好运降临到身上，什么时候有一个契机逼迫自己一下就好了。

但Ta们从不去想，会不会这些想法，就已经是一种“好运”和“契机”，在告诉“我”，是时候改变了。

当然了，不敢去尝试，害怕，最后始终没有迈出那一步，对于很多人而言，都是很正常的。这样说并不是为了给你一个安慰自己的借口，并不是让你对自己不敢追求梦想心安理得，而是想让大家意识到，不管怎样你永远拥有着属于你自己的主观意志，你敢或不敢除了现实因素之外更多的是取决于你自己怎样看，怎样想。

你要明白你完全有能力迈出那一步的，未来和现实之所以可怕更多的是来自于你自己的想象。这不是鼓励、更不是恫吓，这只是在阐述一个事实。一个我们必须认清的现实。

谨记，「人的一切行为都是在他权衡利害之后的最好的选择。」

当你打从心底里觉得勤奋是好的，不再害怕付出后没有收获，那就能真真正正地告别「伪勤奋」了。

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