在与抑郁的人交往的过程中，我们有时会发现自己的情绪也随之变得低落。这种现象可能源于多种因素:

1.情感共鸣的力量

抑郁者的消极情绪容易引发我们的共鸣，使我们自然而然地感受到他们的情感状态。这是一种心理现象，让我们能够深入体会他人的内心世界。

2.心理负担的产生

我们可能会因担忧他们的状况、感到无力帮助他们或害怕言行不当而加重他们的抑郁，从而产生心理压力。这种压力会逐渐消耗我们的心理能量，导致情绪低落。

3.负面思维的渗透

抑郁者往往持有负面的思维模式，过度关注问题的阴暗面，对未来持悲观态度。在与他们相处时，我们可能会不自觉地受到这种思维方式的影响，从而变得消极。

4.积极反馈的缺乏

抑郁者可能较少给予正面反馈或表达快乐，这可能会让我们感到自己的努力没有得到应有的认可，进而影响情绪。

5.情感支持的消耗

与抑郁者相处需要我们投入更多的情感支持和理解，这可能会逐渐耗尽我们的能量，导致我们感到疲惫和情绪低落

为了在与抑郁者相处时保护自己的情绪健康，我们可以采取以下措施:

1.保持情绪警觉

当我们意识到自己的情绪受到影响时，应迅速采取行动调整心态，如深呼吸、暂时离开现场或与他人倾诉感受。

2.明确个人界限

在与抑郁者相处时，我们需要明确自己的情感承受范围，并在必要时为自己留出空间，以维护情绪健康。

3.寻求外部支持

与他人分享自己的感受是减轻心理压力的有效途径。我们可以向朋友、家人或心理咨询师寻求支持和建议。

4.关注自我情绪

我们应重视自己的情绪健康，保持积极的生活态度，包括适当运动、充足睡眠和培养兴趣爱好。

5.促进积极行为

在鼓励抑郁者采取积极行为的同时，我们也要关注自己的积极行为，为自己创造积极的情绪体验。

总之，与抑郁者相处时情绪受到影响是一种普遍现象。我们可以更好地保护自己的情绪，同时为抑郁者提供更有力的支持。

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