具备屏蔽力与钝感力，就如同为人生装上了“加速器”，能轻松化解生活中 80%的难题。为何说在职场中，拥有这两种能力的人最不易陷入内耗呢？当你在纠结是否要向领导汇报工作问题时，那些具备屏蔽力与钝感力的人早已抛开他人看法，果断完成了汇报；当你还在琢磨同事为何如此对待自己时，他们只会关心对方今天是否遇到了什么状况。

工作中，我们难免会有窥探他人的行为，而这类行为带来的反馈大多消极。倘若你能屏蔽掉这些干扰，工作起来便能得心应手。不要去窥探他人的生活，也不要胡乱揣测他人的想法，更不要陷入对过去和未来的迷茫之中。任何会引发你内耗的事情，多思无益。

曾读到这样一句话：“窥探是偷走幸福的窃贼。”过度关注他人的生活、动态，揣测他人的想法，其实是在亲手丢弃自己的幸福。虽然做到这一点并不容易，但一定要坚持下去。无论是在工作中，还是生活里，都要有意识地锻炼自己“屏蔽无效社交”的能力。

优质的社交不仅能让你身心愉悦，还能为你提供建议和支持，助力你向上成长。而无效社交则像是一个无形的能量黑洞，不断消耗你的精力，让你感到疲惫不堪。对此，我深有体会。我有一个关系不错的朋友，我们一直保持着联系。但后来我发现，我们很少能同频交流。我提出的问题，他总是敷衍了事，不愿深入探讨，每次沟通都围绕着一些琐碎之事，让我觉得乏味又无奈。此后，我更愿意把时间花在自己身上，取悦自己，而非那些无关紧要的人。毕竟，你把时间花在哪里，人生的精彩就会绽放在哪里。

工作中，还有一点至关重要，那就是“明确区分可控与不可控之事”。例如，工作中我们可以掌控的是当天的工作能否按时完成，当天的问题能否全部解决等。而不可控的因素则包括领导是否对你的工作满意，同事对你的评价如何，领导是否认可你等等。明确这些后，将注意力集中在可控范围内。

那么，如何才能拥有屏蔽力与钝感力呢？

其一，学会选择性接收信息。在职场中，信息沟通和人际关系常常会加剧我们的内耗。此时，你可以观察自己，哪些信息会让你感到混乱，哪些信息是正面的，能给你带来积极反馈。将这些信息记录下来，有选择地接收正向信息，屏蔽负面信息。

其二，定期清空自己。《半山文集》中有言：“只要不评判、不猜测他人，人生便会多出许多有趣的时光。”闲暇时，不妨去一些空旷的地方，比如公园，多亲近大自然，让自己的能量得以恢复。平静的体验也能帮助身体排出“毒素”。

其三，不要用自己的思维去揣测他人的事情。不随意揣测别人的想法，面对他人的言语，不进行过度解读，只按字面意思理解即可。同事并非你生命中至关重要的人，他们的话也没有那么重要，你也不必寻求他们的认可，不是吗？

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