在生活的舞台上，我们常听闻“与己需读书，与人需为善”的箴言。职场中的“牛马”们，着实不易，工作压力、职业发展、人际关系以及工作环境等诸多因素，如同一座座无形的大山，压得人喘不过气，焦虑之感油然而生。

“书籍是灵魂的滋养剂，爱读书之人，灵魂永远不会迷失方向。”所以，一定要多读书，大量地沉浸在书的世界里。当书读得多了，焦虑自然就会减少。

今天，就让我们一同探讨一下焦虑与读书之间那微妙的关系。

一、焦虑从何而来？

或许，我们将阅读和学习混为一谈了。从小到大，我们所接受的教育，往往将“学习”与可量化的成果紧密相连，仿佛没有明确的结果，学习就失去了意义。纯粹的学习，在现实中变得稀缺。我们难以纯粹地投入学习，也就无法纯粹地领略知识的魅力、享受阅读的乐趣。这或许源于应试教育留下的习惯，让我们对“无意义”“无回报”的事情充满焦虑。

你是否也曾有过这样的感受：内心仿佛一团乱麻，做什么事都难以安心，总觉得人生像一列失控的列车，随时可能脱轨？如果你有这样的体验，那么我想告诉你，书，或许就是你最需要的“解药”。

我也曾有过一段焦虑到食不知味的日子。那时，我总觉得自己在拼命追赶着什么，却始终无法触及目标。后来，我看到这样一段话：在漫长的时间长河中，真正优秀的人终究会脱颖而出，平庸的人也难以改变本质。所以，不必焦虑。平庸之人或许短期内看似风光无限，但最终难逃平庸甚至悲惨的结局；而优秀之人即便短期内不得志，但终会绽放光芒。

那一刻，我豁然开朗。生活中，每个人都有数不清的琐事，工作压力如影随形，对未来也充满迷茫。于是，我开始借助读书来梳理思绪。渐渐地，焦虑感减轻了，心态也变得更加从容。

很多时候，我们的焦虑源于内心的不安和对未来的不确定。而读书，能为我们带来深度的自我认知和更广阔的视野。书籍就像一位无声的导师，教会我们如何思考，如何理解这个世界，也教会我们如何管理情绪。当我们真正理解了自己和世界，焦虑自然就会减少。

恐惧和焦虑并不能解决问题，这是生活的常态。极端一点说，如果职场让我们陷入焦虑，那么我们不妨思考：人生的意义究竟是什么？是体验吗？如果是这样，为什么一定要工作呢？只要能够维持生计，不工作也未尝不可，这样就有时间去享受人生，去做自己想做的事情。

二、读书为何能减轻焦虑？

诸多焦虑和紧绷感，其实都是我们给自己套上的枷锁。阳明先生曾说：“破山中贼易，破心中贼难。”难就难在我们不知道“心中贼”究竟是什么。

而能帮助我们破除“心中贼”的，或许是高人的指点，或许是亲朋好友的谈笑，也有可能是清晨的一缕阳光，或者是一本无意间翻开的好书。

• 读书赋予我们力量与知识

当我们不确定自己该何去何从时，书籍就像一盏明灯，照亮我们前行的道路。它们能帮助我们找到内心的力量，让我们从一个个鲜活的例子中汲取智慧。知识能让人内心强大，当我们掌握了解决问题的方法，焦虑就会被理性所取代。

我见过很多焦虑的人，他们脾气暴躁，情绪不稳定，尤其是在面对未知的挑战时。但自从他们开始认真阅读各类书籍，尤其是心理学和哲学类书籍后，整个人都发生了变化。

我有个朋友，就曾和我分享过他克服焦虑的故事。在经历了焦虑之后，他学会了很多情绪管理和心态调整的技巧。比如《情绪的语言》这本书，帮助他了解了情绪背后的根源，让他明白情绪并不等同于现实，它只是人们对某种情境的反应，而不是必须认同的事实。通过阅读这些书籍，他学会了如何更好地调节自己的情绪，不再让焦虑占据内心。

• 读书让我们更了解自己

当你开始读书，尤其是那些涉及人性、哲学和人生的书籍时，你会发现自己对生活的看法和反应在悄然改变。

读书，在某种意义上是一场自我的涅槃。人生无法重新开始，但读书却能让我们的人生拥有重生的可能。当我们理解了这一点，就会不再追求完美，而是开始接纳自己的缺点和不完美，专注于自身的成长和进步。

读书能增长我们的见识，让我们知道人生有无数种可能。生活需要智慧，读书能让我们在任何境遇下都能更理解自己，找到适合自己的生活方式。

• 读书为我们提供全新视角

焦虑很大程度上源于我们总是从自己的视角看待问题，陷入自己的情绪漩涡中无法自拔。

但当我们读书时，尤其是通过别人的故事和观点，我们会发现世界远比我们想象的要广阔。我们会从书中看到不同的人生历程，理解到生活本身就是充满起伏的，不必让每一次波动都让自己焦虑不安。

通过阅读，我们会明白，生活中的每一个困难和挑战，其实都是成长的一部分。焦虑并不能帮助我们解决问题，反而会让我们的思维受限，无法灵活应对。读书让我们打开更广阔的世界，不再局限于自己的狭隘视野。

况且，事前事后一直焦虑，就相当于遭遇了两次坏心情。有些人，面对未来的“不确定性”，很容易不由自主地担忧，越想知道将来会发生什么，就越难以安心过好当下。还有些人，在事情发生后，会反复纠结于一些无法改变的遗憾，结果被困在原地，久久无法释怀。这个时候，我们该怎么办？去读书！学会冷静思考、坦然面对，打开另一个视角。由内而外生出的欢喜和勇气，自能化解我们的焦虑。

三、如何正确读书以减轻焦虑？

• 养成每日阅读的习惯

读书并不需要花费大量的时间，哪怕每天只读10页，慢慢积累，也能逐步提升你的阅读量和深度。书籍能让你进入一个安静的世界，暂时远离生活的喧嚣。当你逐渐把更多的时间投入到阅读中，你会发现自己变得更加专注和从容，焦虑的情绪也会减少许多。

• 读书不仅是娱乐，更是治愈

读书不必像完成任务一样逼迫自己，而是要以一种疗愈的心态去阅读。可以读一些温暖治愈的书，如《岛上书店》，这类书能让人感到平静，给予心灵抚慰。也可以读一些关于心理学的书，学会如何调整自己的心态，让内心不再被焦虑占据。

在读书的年纪，我们可能无法体会到文字的浪漫，甚至觉得学习是一件痛苦的事情。如今，经历了生活的压力和痛苦后，再去细细品味文字，会发现它竟能丰富和抚慰我们的内心。

说到底，我们所学的知识如果没有理解其底层框架，就无法真正融入我们的认知系统。于是，我们一边看到了远方的目标，一边又不知道如何前行，这种认知失调带来的焦虑感让人痛苦不堪。

所以，这个时候，我们最需要的是让浮躁的心静下来。可以阅读一些宗教典籍（如佛道典籍）、古代经典文献（如四书五经等），通过修养身心，彻底稳固现在的浮躁状态。另一方面，去阅读你真正感兴趣并且想要发展的行业的基础类专业书籍，真正摸清楚这个行业知识的底层逻辑。

这两方面相结合，就能快速帮助我们度过现在的迷茫状态。

其实，不用自我怀疑，每个人读书的时候都是最好的状态，也是让人羡慕的状态。毕竟，触碰认知边界并不是一件容易的事情。静下心来对待读书，一旦融入其中，就像王阳明先生的龙场悟道一样，会产生质变的效果。

• 分享读书感悟

读书之后，我有一个习惯，就是和朋友聊天分享想法，或者在微信读书里写下很多心得，发表自己的读书感悟。这不仅能帮助我巩固所学，还能让我意识到，很多人的思维方式和我有很多相似和不同的地方。这种交流与思考的过程，帮助我更好地理解自己，也让我减少了孤独感和焦虑感。

读书真正的功能是解惑，它不会让人迷失方向，而是让人活得更豁达、更通透，知道自己想要什么，也知道自己不该去做任何没有意义的事情。但是，书读多了，人可能会变得过于理性，感性的东西会越来越少。

说了这么多，职场上的焦虑就像海浪，几乎无法彻底平息。但通过读书，我们可以成为稳健的“冲浪者”。焦虑的本质是“对未来的过度担忧”，而读书是打破焦虑循环的最强武器。

“读书，不是让你变得完美，而是让你变得平静，找到内心的那份安定。”

不是有首歌这样唱吗？

“不要迷茫，不要慌张。”“太阳下山有月光，每个人花期都不同。”“我们总会和美好相逢！”

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