一

爱，本应无条件

倘若儿时的我能领悟这个道理，那该多好。

相信不少像我这样的高敏感人群，平日里总是神经紧绷，仿佛有一双无形的眼睛时刻在注视着自己。

我们抗拒生活中的失序，习惯把自己雕琢得恰到好处，期望每件事都能按照预想的轨迹发展。

学生时代，我们渴望成绩始终名列前茅；步入职场，我们期望业绩能拿得出手；亲密关系一旦出现裂痕，我们首先会自我反省，觉得是自己的错。

在我们的潜意识里，爱是有条件的。

只有足够优秀，我们才觉得自己有价值，才配得上他人的夸赞与喜爱，才值得被爱。

优秀确实能带来诸多好处：吸引他人的关注，收获喜爱，掌控自己的未来。

于是，我们从小就被教导要成为优秀的人。

当我们顺利踏上追求卓越的道路，往往更容易获取优质资源，拥有更好的工作、生活以及伴侣。

二

被喜爱并非等同于真正被爱

在外人眼中，你优秀且生活美满。

可为何你依旧紧绷，时常感觉被审视。即便已经足够优秀，内心却仍觉得自己不够好，始终无法摆脱不被爱的恐惧。

你并不快乐，焦虑、抑郁、无价值感常常困扰着你。这是因为你陷入了对“优秀与被爱”关系的错误认知。在你看来：

他人的评价比自己的感受更重要/必须不断证明自己的优秀，才能维持关系/犯错或不够完美，就可能失去爱。

你误解了被爱的本质，被优秀束缚了手脚。

被喜爱和真正被爱是两码事。

优秀有着可量化的外在标准，它将人简化为可以衡量和比较的物品，本质上是对人的物化和约束。

因为优秀而被喜爱，意味着他人认可的是你的工具性价值，并非看到了真实的你。

真正的被爱，源于两个完整个体的复杂性与独特性，是彼此被完全看见并接纳。

真正的被爱，不会让你患得患失。

这里的被爱是广义的，包括亲情、爱情和友情。

三

先学会爱自己，才会被他人爱

与自己的内心对话，你会发现那个一直苛求自己的脆弱小孩藏在心底。这个小孩一直以为被爱是有条件的。

的确，被爱是有条件的。但这个条件不是优秀，而是爱自己。

爱自己，是人生的首要课题。

当你学会爱自己，恢复宝贵的主体性，才能成为一个完整的人。

你不再按照他人的期待塑造虚假的自我。不物化自己，不被外界的声音左右，也不接受他人的审视。

你放下对完美主义的追求，不再执着于理想中的自己，勇敢地接纳自己的多面性。

即便有缺点，偶尔会陷入阴暗，但你是真实的。

这是对生命存在的礼赞，是对自我独特性的尊重，是对生命流动的接纳。

当你放下“优秀”的重担，你会发现，真正的爱其实建立在脆弱和不足之上。

优秀不再是被爱的前提，而是被爱的结果。

你不再对他人提出苛刻的要求，自己也不必迎合他人的高期待。

却收获了真挚的人际之爱，体验到了身心自由的强大力量。

四

重拾如植物般的配得感

在《我的阿勒泰》中，张凤侠对李文秀说：

你看这草原上的树和草，有人吃、有人用，就有用。要是没人用，它就这么待在草原上，也挺好，自由自在的。

植物如此，我们亦是如此。

看见真实的自己，接纳自己，成为自己，汲取天地间的精华。

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