或许不少人看到这个标题，会马上吐槽：“我倒是愿意沟通，可对方压根儿不配合啊！”或者抱怨：“现在一开口就吵架，根本没法沟通！”还有人说：“我费了半天口舌，对方就回个‘哦’‘嗯’‘好的’，跟没听似的。”更有人无奈：“我说东，他扯西，完全不在一个频道上，根本没法理解我。”这样的情形，想必在不少人的婚姻里已经出现，或者正在上演。今天，咱们就来聊聊婚姻中如何沟通，以及怎样才能做到正确且有效的沟通。

在探讨这个问题之前，我想先跟大家分享一个至关重要的观点：婚姻中，不是沟通得越多就越好，而是要实现有效沟通，彼此能理解并尊重对方的意愿，这样的婚姻才能越来越好。比如说，夫妻相处时，如果你总是咄咄逼人地质问、满腹怨气地唠叨，或是情绪一上来就口无遮拦，你让对方怎么接话呢？是跟着你一起抱怨，还是当你的情绪垃圾桶，承受你的负面情绪？又或者，你情绪激动时，他也跟着上火，跟你吵起来？如果你有上述情况，那我得告诉你，这可不叫沟通，而是打着沟通的幌子进行精神消耗。这种情况下，话说得越多，对对方的伤害就越深，也会让对方离你越来越远。大家可以把沟通看作是传递问题的桥梁。如果桥梁搭建得不对，情况就会越来越糟。那婚姻中“正确且有效”的沟通是什么样的呢？这可不是我们一直唠叨个不停。

结合我个人的经验，我想重点谈谈以下三点。首先，别把“指责”当成“需求”来表达。比如，你说：“你一下班就知道玩手机，心里还有这个家吗？”这其实是攻击对方，属于暴力沟通。正确的做法应该是：“我希望你能多陪陪我，咱们每天能有一些不玩手机的高质量相处时间。”学会正确表达自己的需求，而不是一上来就发泄情绪，时间长了，谁都受不了。其次，要把“家庭辩论”转变为“共情对方”。如果你的核心目标是把日子过好，让生活更美满，那就别总是争个对错，而是要学会共情对方。比如，你可以说：“我说得不一定对，这件事我想听听你的看法。”我个人觉得，家是讲情的地方，遇到事情别急着讲道理。等她倾诉完，你可以先说一句：“我知道你为什么这么难受了，然后……”或者说：“这件事确实让你受委屈了。”这句话比讲一万句道理都管用。当你接纳了她的情绪，她才愿意听你讲道理。最后，要把“说教”转变为“提问”。家庭不是公司，没有上下级之分。通俗地说，你们是合伙人，而且是终身制的。比如，你想让对方换工作，不应该直接说：“你应该辞职。”而是应该问：“你对下一步的工作有什么打算吗？”把“你必须去接孩子！”换成“我们看看下周什么时候去接孩子更方便？”千万别变成“你怎么这样……你为什么不那样……我早就告诉过你了……”这种语气，在家庭生活中，这属于暴力沟通。【只有上级对下级才会用命令的语气，才会训斥对方。】婚姻中沟通的目的，不是为了“说赢”对方，而是为了让对方“听懂”你的话。这是一个“双向调频”的过程，而不是你一个人的“独白”。

只有我们说的话、做的事，让对方觉得我们是生活中“并肩作战”的队友，才能算是真正打开了沟通的大门。

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