一篇《写在死里逃生后》的文章引起了大家的关注，作者从亲历者的角度详细描述了在郑州暴雨中，自己如何从被淹的地铁获救。

以现在的角度看，虽说有一种劫后余生的庆幸，但当置身生死不明的现场，浸泡在齐腰深的雨水中，在黑暗的地铁里呼吸着逐渐稀薄的空气，无助地等待救援时，亲历者们会想什么呢？

他们会不会懊恼，早知道就不坐地铁了？会不会感叹，生命真的太脆弱了？会不会恐惧，难道真的挺不过去了吗？无论想什么，我想大多数人一致认同的是：我再也不要在下雨天坐地铁了。

古人曾用“因噎废食”、“一遭被蛇咬，十年怕井绳”等来形容这种行为。看似匪夷所思，但请想想，你在过马路的时候会注意什么？或许会看红绿灯，或许会观察有无车辆经过，但你几乎不会想，会不会走到一半地突然陷下去。

同样，当你走在街上时，你也许会观察有没有小偷，但也不会担心，会不会突然从旁边某个建筑物上掉下花盆砸到自己。

再比如在地铁里，绝大多数人都不会考虑的一点是：如果地铁坐到一半被水淹了该怎么办？

我们这样思考的原因在于：我们的精力都是有限的。

每天早上睁开眼，分配系统就像一个精密的管家，将有限的精力按照事情的轻重缓急进行分配，“今天穿什么”、“早饭吃什么”、“工作如何完成”、“晚上去哪里约会”等都会消耗一定的精力。与之相对，“我该坐地铁还是出租车去公司”这类问题简直不值得浪费宝贵的精力。

但当这类微不足道的小事突然变成性命攸关的大事之后，我们的分配系统就会混乱，因为在它看来，原本的分配机制会导致你严重的生存危机，但又没有新的分配方案可供参考。

因此，我们的系统索性不管事情重要与否，将精力进行平均分配，它会认为与客户交流和今天怎么回家都同样重要，甚至判定每天能够安全回家才是头等大事，工作什么的都是浮云。

同时，为了记住这个惨痛的教训，它还会不时通过闪回、梦境等方式提醒你，让你仿佛又遭受一次灾难。而为了避免你真的受到伤害，它又会督促你将与灾难相对应的场景、事物牢记于心，例如：地铁、河道、甚至是下雨等等都会引起你本能的抵触。

如果你执意进入地铁，那么它就会一级戒备，变得十分警惕，密切关注周围的一举一动，甚至连正常的地铁开停也会在你心中警铃大作。

当然，以往也有人试图告诉它不必如此紧张，毕竟灾难已经过去了，但收效甚微，由此，抽烟、酗酒等试图通过麻痹它来改善状况的行为应运而生，同时因为分配失衡，在情绪管理等方面我们会变得更加困难，暴躁、易怒甚至与人起冲突的情况也时有发生。

那灾后面对分配系统的这一系列非理性反应，我们是不是真的束手无策？

其实未必，正如之前所说，导致灾后异常表现的原因在于分配系统的失衡，当我们能将其纠正过来，问题自然就会得到解决，那该如何做到？

请你做一个想象：

在你的脑海中有一个小孩和你生死与共。你们共同控制着“你”的这幅躯体。平时你们互相信任，合作无间。但当经历了重大灾害，特别是危及性命的事件之后，这个小孩就会受到惊吓，而他受到惊吓后的恢复速度远不如你。

因此当你已经调整过来，认为可以正常生活时，他却依旧心有余悸，无论走到哪里都提醒你瞧瞧这里，望望那里，别一不留神又身陷险境。

能想清楚这一点，那应对的方法就很简单了。请想想，如果你计划带一个小孩逛街，需要怎么做？

首先，你需要判定这个小孩的阈限，他是一看见好玩的就走不动道，还是说稍微劝劝能走，又或者是虽然左顾右盼但不用你催促，这样你才能决定是带他去商业街、超市还是干脆就在附近逛逛。

同样，你也需要了解一下你内心小孩受惊吓的程度，是一听见地铁两个字就吓得不行，还是说看见地铁的图片才会很害怕，又或者是走到了地铁站才会心跳加速，然后你再决定是明天立即就坐地铁上班，还是说暂时坐公交，又或者先做到看见地铁不紧张了再说。

其次，当你带着小孩上街后，如果他看见一个新奇的事物甚至拉着你想买，最好的方式就是温柔而坚定地拒绝。坚定，用一句话解释就是“我看见了，但我不买”。

当然，这有可能会引起小孩的嚎啕大哭，就像你内心的小孩提醒你注意安全你却无视之后，你也会觉得心烦意乱，此时你不必自责，承认、接纳你的这种不安甚至是无理取闹，温柔地拍拍胸口，告诉自己“我知道你很担心，很不安，但是请相信我”。

最后，很重要的是回到家后要夸夸他，“小明真厉害，那个玩具那么有趣你都没被迷住”、“小美太棒了，平时都吃汉堡包，今天只喝了一杯可乐”，这样孩子才乐于和你出门。

当然，不管你乐不乐意，内心的小孩都要和你一起。那出门的时候，你是希望他哭丧着脸，弄得你兴致全无，回来后抱怨“今天不宜出行”，还是希望他兴高采烈，甚至让你庆幸“今天真是个好日子”？

如果你希望的是后者，那回来之后也不妨夸夸自己“我真棒，今天我在雨中多走了半个小时”、“我今天走到地铁站门口了诶，昨天我连看都不敢看”。

人生漫漫，我们没有必要一直负重前行，偶尔放慢脚步，等等被自己落在后面的小孩，拍拍他的背，或者干脆陪他坐一会，吹吹微风，看看流云。当这个小孩感受到你的温柔和坚定，重拾起对你的信任之后，接下来的路你们会走得更加顺畅。

当然，如果你感觉到超过一个月甚至是半年你内心的小孩还是紧张不安，甚至更加焦虑，寻求专业的心理咨询帮助也是必须的。

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