幸福的生活离不开三种感觉：满足感、归属感和成就感。

人的幸福首先是懂得知足。古人说自给自足总是幸福的吗？当我们不被复杂的外部世界所困扰的时候，当我们静下心来思考的时候，我们每个人都收获了很多。虽然每天只是一顿菲薄的饭，但也衣食无忧，我很满足。虽然我每天都在市场之间穿梭，但我可以交朋友，交朋友。我很满意。虽然未来像冬夜的星星一样迷茫，但我可以过简单的生活，我很满足。只有知道自己满足了，才会坦然的看待自己的处境，带着感激的心情看待我们生活的这个世界，让自己的内心真正感到快乐。

归属感也很重要。人际关系很复杂，在外面遇到很多不公平的事件和委屈是很常见的。如果有良好的精神归属，也许我们受伤的心会很快痊愈。所以，我们需要一个温暖的家庭，一个人性化的单位，一群轻松的朋友，这是我们内心的港湾。当然，心理医生的办公室也属于很多人的心里。

人类不同于动物，人类需要从事社会劳动，在社会劳动中，我们得到社会的认可，这也是我们总体的成就感。当我们成功完成日常工作时，我们也获得了他人的自尊和尊重。

所以，满足感会带给我们快乐，归属感会带给我们安全感，成就感会带给我们自尊。有了幸福、安全和自尊，我们才能享受生活的幸福。

但对于强迫症患者来说，通常缺乏以上三种感官。他们刻意追求自己心中预设的“完美”，这种完美可能并不存在。他们孜孜不倦地追求“完美”，永远不知道如何得到满足，所以他们通常找不到放松和快乐。一位多年的强迫症患者在门诊接受放松训练后说：“医生，这种放松是我多年来从未有过的。”。许多强迫症患者人际关系困难，被强迫思维和强迫行为占据了大量时间，没有时间去关注其他人和社会事件。随着时间的推移，患者身边的朋友越来越少，家庭关系也失去了从前的亲密，仿佛一个人与社会隔绝了。通常患者会感到孤独，没有归属感。这样病人就没有安全感，在负面情绪的控制下推导出灾难性的假设，所以常常感到恐惧和不安。

强迫症患者总是反复思考同样的事情，做同样的行为。看似每天都在忙碌，其实患者只是在从事无意义的“仪式”，他们的辛苦不会对自己、对家庭、对社会做出任何“贡献”，也不会创造任何财富。他们也感受到工作效率和生活质量的下降，没有成就感。有时候他们缺乏自信，感觉不到自尊。由于缺乏三感，强迫症患者通常缺乏生活幸福感。

我们需要让患者在系统治疗中找到三种感受。事实上，让患者减轻或消除强迫症的症状只是治疗的最初目标，而让患者真正享受幸福的生活才是更高的目标。

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