说起努力，所有人都会觉得这是一个好品质，在鸡汤文中，努力更是一剂万能药，所有问题都被简单粗暴地归结于“努力”上。

你工作不顺利?那是因为你不努力。

你努力了但还没有加薪?那是因为你不够努力。

似乎只要努力努力再努力，人生就可以走向巅峰了。

然而,事实并非如此。

阮言无疑是一枚上进青年，从踏入职场的第一天起，他就暗暗发誓，五年后一定要在公司做到管理岗位，能带一个团队，收入至少翻三番。

七年过去了，阮言日常加班到很晚，没有兴趣爱好，不谈恋爱不社交，结果不仅没能做到管理岗，感觉自己这些年也没积累到很专业的技能，久坐不动的身体时常出状况，焦虑和疲惫的大脑定期需要头疼药来抑制，对自己充满了深深的挫败感。不仅如此，30+的年龄感觉自己一事无成，很多同龄人已经有了比较稳定的发展路径，也有了家庭，回头看看自己依旧很迷茫，没有安全感，很怕被淘汰。

这是怎么一回事呢？

翻开阮言的资料，第一份工作在一家有名外资银行的中后台，工作三年后来到了目前这家上市公司，这是一家金融科技公司的头部企业，阮言所在的风控部门主要负责对一些大型企业应收账款资产做尽职调查，确保资产情况推进证券化产品上线。

当初这里的薪酬、工作环境、公司文化、岗位内容都很吸引他，也很幸运他的专业背景以及之前的工作经验让他顺利入职，

入职后他每天都会给自己定要求，并且每隔一段时间就自我盘点，必须看到自己比过去有进步方才罢休。

他会主动提出系统需求，与产品经理跟进需求，与法务一起审核资产证券化产品的法律文本，把控文本中的操作风险，和项目管理部一起整合所有意见一起对外反馈。

可谁想到，阮言干到如今却发现自己完全适应不了这个岗位，很多方面不知如何下手，越想要一个好的结果，却往往适得其反，越到后面干得越压抑。

具体来说，他发现自己自己本身风险意识薄弱，并不擅长把控风险能力；审核企业时，受让一笔资产就需要审核一次，这其中行业不同，审核标准也不同，既内容繁杂，非常专业以及注重细节；在审核中需要搜集大量政策法规类的文件材料，而审核有时间要求，往往无法耐心去钻研不感兴趣的法律法规等材料。

就这样过了四年，阮言异常沮丧地发现，自己并没有如愿升职到管理岗位。经过七年的努力，依旧没有达到自己理想中的目标。

他焦躁不安,情绪很不好，陷入自责却无力改变，他甚至一度怀疑，后劲不足是不是自己还不够努力？

带着这样的困惑，我们开始了第一次咨询。

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进入咨询我发现，阮言的问题根源不是来源于不努力，而是太盲目努力了，反而陷入了恶性循环：

故事往往从一个完美的目标开始 → 中途发现不论自己如何努力 → 怎么也完不成预期目标 →  陷入自责，无力、焦灼的情绪   →    容易紧张、坐立不安，反而信心全无 →  强迫自己加倍努力。

为什么我不建议你玩命工作？

努力工作本身没有问题，因为任何一份工作都需要努力，然而一旦玩命，你就需要警惕了。什么是玩命？是指完全无视身体作息规律，拿性命当儿戏。

1、 玩命工作给身体带来无法挽回的伤害

过劳死的新闻经常跃入人们的眼帘，本月又有宁德时代设备开发工程师猝死的消息。据调查统计，巨大的工作压力导致我国青年“过劳死”人数高达60万人，已超越日本，成为“过劳死”第一大国。

这不得不让每个职场人警醒。

阮言说，每次他看到“过劳死”的新闻，感觉自己也快要崩溃了。因为工作压力，明显这两年精力状况不如以前，晚上加班思考能力会下降，失眠成为他的常态，经常头痛，也不能熬夜，感觉自己的身体已经在发出严重警告了。

2、过分强调“努力”甚至“玩命”，容易导致错误的自我认知

阮言的苦恼恐怕是千千万万“上进青年”的典型代表，这些人一旦没有达到自己期待的结果，很容易简单粗暴地将原因归结于“不够努力”，或者感到极端的不公平，如此下来，要么陷入自怨自艾，要么干脆自暴自弃。

他们很少能停下脚步仔细分析，究竟是什么导致自己没能达成预期目标?

是自己能力不适合这份职业，还是情商需要提升，或者人脉需要积累?如果不能借由表面的失败对自己进行全面剖析从而形成更好的自我认知，一味地努力或埋怨只会让事情越发扑朔迷离。你连自己的短板或优势在哪里都不知道，又如何能够正确地努力，从而达到一个不错的结果呢?

经过层层剖析发现，阮言未来希望成为高层管理者，但工作七年下来感觉跟自己诸多不符，于是产生到底适不适合往管理路线发展；走职业经理人的专业路线，自己对当下的工作完全提不起兴趣，他感觉比较难专注这一领域的持续深耕。

这里阮言的认知正是因为过于在意理想中的管理职位，不满足于当下专业技术领域的职位而产生自我矛盾冲突。

3.失去过程的快乐

对阮言而言，因为对自己制定的目标过分在意和关注，反而带给自己极大的压力，而结果没有达到自己的期望，就对自己失望，深深自责且毫无快乐可言。

其实抛开这份目标，阮言坦言在风控这块的工作，还是很受客户认可的，那时的自己也感受到成就感和快乐，但想到自己没有达到预期目标，觉得自己很失败。于是对自己很不满意，这种情绪就会带到这份职业中，让他怀疑自己是否适合，是不是一开始就选错了行业。

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综上所述，“玩命工作”容易让人上瘾且不易觉察，如何摆脱“玩命工作”的陷最终找到自己的努力节奏呢?

1、比玩命工作更重要的，是找到适合自己的努力方向

经过一步步梳理，阮言渐渐意识到，自己从小到大一直以自我为中心，关注自身胜过关注他人。之前外资银行的直属领导就曾经找阮言谈过话，大意是想要真正突破自我，首先需要学会放下自我。一个真正的领导者，更应该在激励他人、调动他人的积极性方面多下功夫，更应该学会站在全局的角度，带动他人成长，最终达成团队效益最大化。

而实际上的却如此，阮言只愿意主动和气场相合的人一起共事，曾经也因为一些事和直属领导闹过不愉快，另外对于他内心不佩服的领导，更不愿意主动交流。

所以，对一心想要做管理者的阮言而言，这个功课是他职场成长的必修课。

我告诉阮言，应从主动分享经验层面突破自我，多帮助团队其他伙伴，在团队中渐渐建立威望与地位，而不是试图跨越这个历程，你想要往上面升一级，你要提前去做更高级别的事情，付出更多的时间，做额外的工作。你必须想办法主动证明自己的能力，并让老板看到。

在咨询中，我带着阮言一起从他核心资源、关键业务、客户群体、客户关系、价值服务等各个维度出发，帮助阮言逐一梳理。

阮言的个体特性适合给团队和客户带来客观清晰的洞察力和战略性思考,同时不断在变革和改进方面进行努力。他倾向于对事物不断做出改进，不断地进行评估、审查,甚至修正，就像他每天都需要拿出一些时间进行反省和思考。

所以适合的工作更偏向业务侧产品经理的角色。后期阮言可以考虑转行项目型产品负责人或从0到1的供应链系统平台搭建，更能发挥他的特长，获得成就感。而不是想当然，非要在自己不适合，不擅长的管理领域死磕。

2.承认自己的不足，主动寻求援助

对阮言来说，如果当时认识到自己的局限与不足，就不该一味盯着管理这个方向，而应该向领导虚心请教，看看领导有什么建议和方法，或者能提供怎样的资源,让自己获得进步。

3.多关注内在动机而非外在动机

就拿目前这份工作来说，如果你把工作当成赚钱的手段，就很容易在遭遇挫折的时候丧失前进的动机，以至于前半场铆足马力，后半场后劲不足，最终半途而废。

如果你认可公司的理念和产品，希望通过自己对这个行业及产品的了解及认知，针对客户需求给客户提供切实有效的解决方案，业绩本身反而变成了水到渠成的事情。

同时你也能得到客户发自内心的认可与感谢，这样一来，你会把心思花在帮助客户解决问题的层面上，想办法提升自己的沟通能力和思维能力，减少对其他外在因的关注度，反而能把工作做得更好。

最后的话：

几个月后阮言针对适合他的方向开始了行动，在逐一面试后最终带来了新的消息，他最后在两家适合他的Offer中做出了选择。当我再次收到他发来的中长期目标时，我就知道他的职业路径清晰了。

一味拼命工作，会挤占你很多时间，唯独没有给思考留出时间。在急功近利的心态的影响下，往往会做出错误的决策。职场会干活的前提是“会思考”。

如果把职业生涯比喻为一场长跑，有人拼尽了所有的气力完成了80%的跑程，到20%的时候体力严重透支，怎么努力也无法冲刺。残酷的事实却是，恰恰这后20%，才是能否顺利完成一场长跑的关键所在，所需要的努力是呈几何级数上升的。

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