前段时间，在朋友的推荐下读了《做时间的朋友》。这本书写得非常好，当中段关于兴趣的内容，让我尤其有共鸣。

内容如下（有删减）：

经常有学生向我表示他对目前的专业没兴趣——他真正感兴趣的是某某专业。看得出来，这些人常常不快乐，因为他们（觉得）正在做自己不喜欢做的事情。

然而，事实果真这样吗？不客气地说，在99%的情况下，并非如此。

首先，这些人其实并不是对自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。几乎没有人会喜欢做自己做不好的事情，每个人都会不自觉地尽量回避自己的短处。

但不管整体怎样，对一个人来说，一定要问自己这个问题：我不喜欢做某件事情，是不是仅仅因为这件事我没有做好？

若是因为自己没有做好而不喜欢，就要考虑另一个问题：做好这件事情究竟对我有没有意义？如果有，那就努力做，直到做好为止，没有其他选择。

反过来，自己做得挺好，但就是不喜欢，纯粹因为那件事对自己确实没有什么吸引力——事实上这种情况少之又少——直接换一件事情做吧。

其次，人们总说他们真正感兴趣的是其他事情。可事实上，出现这种感觉应该仅仅是因为还没有开始做那件事情，也还没有在那件事情上遭受挫折而已。

其实，很多人真的放弃原来做的事情，转去做新的“真正感兴趣的”事情的时候，往往会发现，想要做好这件事情同样困难重重，挫折不断。

没过多久，这些人又会因为做不好这件事情而对其失去兴趣，然后开始幻想做另外的事情，并且将这一行为“合理化”：“我（才知道自己）真正感兴趣的并不是这个……”

综上所述，我觉得，兴趣并不是很重要，至少没有我们想象得那么重要。对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。

说来说去，是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。人们总是搞错顺序，并对这样的错误毫不知晓。

虽然并非绝对，但完成大多数事情，确实都需要熟能生巧。做得多了，自然就能擅长；擅长了，自然就做得比别人好；做得比别人好了，兴趣自然就浓起来了，而后就更喜欢做、更擅长……进入良性循环。

可是，做得多，就需要大量的时间投入，所谓“没兴趣”，往往不过是结果，如果将它当作“不去做好”的理由，最终的惩罚就是大量时间白白流逝。

李笑来老师对于兴趣的看法与我这些年自己的领悟完全一致。

我原来一直以为，兴趣是天生的，是固定不变的，对某个领域，你要么感兴趣，要么不感兴趣。

后来我才慢慢意识到，兴趣是完全可以被培养出来，因为我自己就成功地把曾经不感兴趣的事情变成了如今非常热爱的事情。

而且我发现，相信兴趣是天生的、是固定不变的，以及过于在意自己是否感兴趣，反而会限制和阻碍自己的成长与发展。

今天这篇文章，我打算深入聊聊这个话题，帮你把背后的道理讲清楚。

01

理解真实需求

当一个人说“想要找到自己真正感兴趣的事情”时，他往往并不知道，找到感兴趣的事情其实并不是他的真实需求，而仅仅是他以为的、可以让需求得到满足的手段。

那么，他的真实需求究竟是什么呢？

你再多问他几个问题就会知道了。比如你可以问他：“假如你已经找到了真正感兴趣的事情，你会有什么不一样呢？”

他的回答很有可能是：

“我会很投入，会享受做的过程。”

“那么投入之后，会有什么不一样呢？”

“我会做得更好，会得到认可，会变得更加自信。”

所以你看，他的真实需求其实是，想要自己在某件事情上变得很厉害，很专业，并因此获得认可和自信。

这个需求就是所谓的“胜任感”。

心理学家认为，胜任感是人类的一种基本心理需求（另外两种基本心理需求分别是自主与联结）。

人类与其他动物不同，我们不仅有生理需求，还有精神需求，而我们最重要的一个基本内在精神需求就是胜任的需求。它主要体现在，我们非常渴望在与自身环境交互时，感到自己是有能力的，是十分高效的。

这就是为什么，我们会经常自发地想要学习各种各样的东西，或者做一些有趣、有挑战的事情。当我们这样做的时候，我们其实是在追求奖赏。

只不过这个奖赏存在于过程之中，而不是仅仅依赖于最终的结果，它是我们在从事这些活动的过程中所产生的愉悦感、成就感，以及那种感到自己是胜任的，有能力的、效率颇高的自我满足感。

这种内在满足感是促使我们想要持续做某事的主要动力。

通常来说，我们在一件事情上投入得越多，就会做得越好，体验到的内在满足感也就更多，想要继续做这件事情的内在动机就会更强烈，就会越喜欢这件事情。这是一种普遍规律。

假如你内心总是特别渴望找到自己真正感兴趣的事情，那么很可能是因为你的胜任需求没有得到满足，也就是你在生活和工作中体会不到那种“我有能力”“我很高效“的感觉。

而当你觉得自己对某事感兴趣时，这种感觉其实是源于你大脑的一个预判，它预测自己可以从这件事情当中获得想要的奖赏——胜任感和自我满足感。

一旦你开始做这件事情，这种兴趣是否能够维持，就取决于你能否真的从中获得持续的胜任感。

02困难究竟在哪

说到这里，我们可以暂时得出这样一个结论：我们对一件事情不感兴趣，或者对某件事情的兴趣无法维持，往往是因为没能从中获得胜任感和自我满足感。

可问题是，为什么胜任感和自我满足感那么难获得呢？

心理学家Don Kelley和Daryl Conner通过研究发现，当人们开始学习一个新技能或者要进行某种改变的时候，往往会经历一系列的心理和情绪上的变化。

他们把这种变化叫做The Emotional Cycle of Change，它包含以下五个情绪阶段。

1. 盲目乐观阶段（Uninformed optimism）

在这个阶段发生在我们想要做某件事情或者想要追求某个目标时，比如完成某件事情，学习某项新知识或技能，或者养成某种习惯等等。

这个时候，我们满脑子想到的是目标成功实现之后的场景，这让我们非常兴奋和激动，但是对于接下来需要经历的痛苦，我们并没有太多了解。此时我们把一切都想得特别美好。

2. 消极阶段（Informed pessimism）

这个阶段的特点是，消极情绪逐渐取代了之前的乐观情绪，因为我们会发现这件事情远比想象的难，这个过程中充满了困难和挑战。

比如当我们接触一个新的领域，或者做一件以前没有做过的事情时，会有一种摸不着头脑的感觉，因为所有东西都是新的，自己不熟悉的，这就会导致认知超负荷，并让人产生极大的焦虑感。

3. 绝望阶段（Vally of despair）

随着挫败感和焦虑感的加强，我们会感觉越来越绝望，因为胜利似乎变得遥遥无期，而眼前的痛苦却是那么的真实和难以忍受。

面对这种痛苦和绝望，最初的目标似乎变得没有那么重要了，之前的兴趣也完全消失了。这个时候，有一个方式能够快速结束这种痛苦，那就是放弃。

4. 合理乐观阶段（Informed optimism）

很多人在痛苦面前选择了放弃，但实际上，如果坚持下去，一段时间之后，我们就会对要做的这件事情感到渐渐熟悉起来，那些与目标相关的任务也会开始变得越来越简单。

这个时候，我们的情绪会从之前的消极再次回到积极的状态，才会逐渐体会到胜任的感觉，对自己的信心也会不断加强。这个阶段，我们要做的就是继续坚持。

5. 成功阶段（Success and fulfillment）

最后，我们终于顺利地实现了最初想要达成的目标——完成了想要完成的事情，熟悉了某个新的领域，学会了一项新技能，或者培养了某种习惯。我们也从中获得了极大的满足感和自信。

了解了这五个情绪阶段之后，你是不是就能很好地理解，为什么你对一件事情的兴趣总是很难维持，为什么你总是很难把一件事情坚持下去了？

不管学习什么新的知识或技能，或者想要实现某种改变，我们一定会经历一段非常难熬的初期。在这个阶段，遭遇很多沮丧感、挫败感，甚至有时会感到绝望是很正常的。

我们必须熬过这段时间，对这件事情逐渐熟悉起来之后，这种挫败和沮丧的情绪才会慢慢减弱，我们才会有种上路的感觉，才会慢慢有胜任的感觉。

只要我们继续努力，就一定可以把这件事情做得越来越好之后。做得越来越好了之后，从中能够得到的满足感和成就感也会越多，坚持就会变成一件很自然的事情。

但如果你对兴趣存在着错误认知，认为兴趣是天生的，兴趣能够赋予你一往无前的动力，让你战无不胜，那么只要觉得某件事做起来困难，你就会很容易认为它不是自己的兴趣所在，并因此而放弃。

然而真实的情况是，任何一个领域，即使是你相对擅长的领域，都有无数个拦路虎。

如果只要遇到困难就退缩，那么你做什么事情都只能是浅尝辄止，无法深入。

而且，你永远都找不到自己“真正感兴趣”的事情，因为这个世界上不存在不需要经历困难和挫折就能做好的事情。

03

如何才能破局

接下来，我们再来说说如何才能破局。

首先，一定要改变对兴趣的看法。兴趣不是天生的、固定不变的，而是可以培养的。只要得到正确的指导，大多数人几乎能对任何事情产生兴趣。这个结论已经得到了很多科学研究的支持。

除此之外，我还有三个非常重要的建议。这几个建议能够帮助你更好地度过那段最艰难的初期。

第一，你得学会从感受驱动转变为价值驱动。

所谓感受驱动指的是，你完全让感受来决定自己的行为，感受好，就愿意继续，感受不好，就想要放弃。

价值驱动则是指，你愿意持续投入去做一件事情，是因为这件事情对你来说很重要，具有个人意义，但这个过程并不一定是愉快的，很可能是非常艰辛的，需要承受压力和痛苦。

在做一件事情之前，你一定要先想清楚自己为什么要做，得能够把它与你看重的价值，想要成为的自己，或者想要的未来连接起来，并且要在心里做好为之付出艰辛努力的准备。

这样的话，你就不会总是被当下的感受所影响和控制，不会一遭遇困难和挫折就想要放弃，才有可能熬过最艰难的初期，并通过不断努力，让自己在这件事情上做得越来越好。

第二，你得了解从小白进阶为高手的通用方法论。

了解方法论的作用在于，你会知道如何用正确的方式努力。这能够帮助你少走很多弯路，加快自己的成长速度，让你更快喜欢上这件事情，找到满足感和成就感。 

很多人都忽视方法的重要性，但实际上在决定你的成长速度的因素（天赋、努力和方法）中，方法是最为重要的。

想要更快地成长，光靠努力是不够的，一定得用正确的方式努力。不然生活中就不会有那么多很勤奋，却一直没有太多进步和突破的人。 

第三，你还得同步解决行动和心态问题。

知道了方法并不代表就能做的，知道和做到是两码事，为此你还必须同步解决行动和心态的问题。 

如果缺乏行动，那么方法永远只是方法，愿望永远只是愿望。这实际上是很多人的困境，那就是想得太多，做得太少。 

想要有更强的行动力，学会为自己构建一套行动系统是很有必要的。这套系统能够帮助你一步步把抽象的想法变成非常具体的执行任务，这样就会极大地降低行动时的阻碍。

另外，心态也十分重要，因为心态不好，一方面会影响行动力，很容易一遇到困难和挫折就放弃，另一方面就算能够行动起来，在行动过程中也会特别焦虑，无法享受成长和进步的过程。 

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。