随着各地防疫政策的放开,不再需要常态化核酸检测和居家隔离,似乎一夜之间回到了疫情爆发前的2019。连钟南山院士都推测到明年上半年,生活状态会回到疫情以前。
但实打实的三年,岁月斑驳,物是人非。
很多人第一时间跑到李文亮医生的微博下留言。当疫情不再是致命杀手,当生活恢复了清朗,当初第一声呐喊的勇士却早已不在人间。
还有居家隔离的孩子们,尤其是大学生,寒窗苦读10余年走进象牙塔,却要么在家上网课,要么在学校不让出行。毕业季连大学图书馆都没去过,班里同学都没认全。这份空白的青春谁去填补?
对于青少年的影响尤其要引起重视:
长时间居家学习让他们焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退,结果就是注意力不集中,自控能力差,情绪不稳定,抵触家长,生活没有规律,部分孩子还可能会沉迷于电子产品、网络游戏。我们姑且称之为“居家综合征”。
孩子的自我调节能力并没有那么强,还处于性格成长阶段,每一个负面影响都会在未来造成“蝴蝶效应”。
作为家长,后疫情时代我们该怎么做帮助孩子回到原来的正轨?趁机提升亲子关系?
01
“帮忙选择,适度干涉”
成人都会受到网络信息的影响,孩子们更是如此。
我们不需要严格禁止孩子们使用电子设备,可以帮助他们筛选一些适合他们年龄段的小视频、小游戏等,适当控制使用时间,有条件的话可以和他们交流网上的见闻,游戏的新发现或感想,避免他们彻底逃入二次元。
家长也是如此,新闻有时可以帮助我们缓解压力,但有时会制造更多的情绪,吞没我们,在以为寻求掌控的路上渐渐失控。
这时,我们可以尝试捡择、屏蔽一些信息——选择、屏蔽很重要。渐渐的你会恢复平静,可以思考并做些能做的事,就成功啦!
02
“家长以身作则”
我一直觉得,想要照顾好孩子的情绪,家长了解青少年的心理特点和沟通技巧当然是需要的,这是“技法”;
但我想说的,也是我觉得最根本的,还是家长首先要照顾好自己的情绪,学会保持自己稳定和诚恳的状态,这是“心法”。
疫情居家颠覆了每个人的生活方式,孩子居家,大人必然更累,如果居家上班,生活和工作的界限变得模糊,社交停止,还要准备孩子的一日三餐,监督孩子的网课和作业……事务其实比平时更多、更琐碎,留给家长的个人空间和情绪释放的通道却比平时要少。这就更需要家长看到自己的不容易,并且寻找一些有效的能让自己舒服放松的方法。
比如在有条件的情况下我要睡个午觉,每天一定要下楼在小区内走一走,买个冰激凌或者小零食,孩子上课时我也不会时时盯着,会去自己房间看喜欢的访谈节目或书籍。这些都是会让我有一点自我空间和感到开心的事情。当家长能够理解并照顾好自己,内心更平静一些,对孩子的善意和理解自然也会多一些。
03
“教你两招,三个原则”
各位家长,我没有什么高深的理论可以传授,只是总结了一下工作经验和借鉴了别的家长的一些办法,可以分享给大家。也不过是一些三招两式。好不好用,试试再说哈。
对于沟通起来极为困难,孩子和家长说个话都很费劲的家庭来说,无论怎样指责批评孩子,对孩子来说都是油盐不进。那么,承接孩子的一些情绪,倾听孩子就尤为重要。
所以第一招就是家长要学会相声演员的捧哏的本领,就是四个字:嗯啊这是。
这一招在“一点火就着”的家庭里比较好用。有的家长一看见孩子火就蹿上来了,所以当你快要爆炸的时候,脑子里要迅速地闪现出这四个字。可以有效地帮助家长稳定情绪,不和孩子之间产生对立紧张的局面。没有了对抗,没有了控制气氛,就会相对融洽,孩子才会有继续诉说的欲望。
第二招叫复读机。
这个适用于家庭亲子关系没那么紧张的家庭。孩子还愿意说,父母还愿意听。那么,当孩子说到一些情况的时候,父母会简明扼要地重复他说的内容,孩子就会觉得父母是在认真的听他们说,情感的大门就会徐徐打开,沟通起来就不会那么费劲了。
疫情网课期间,青少年离不开电子产品,管理电子产品是家长最头疼的问题。手机是孩子的半条命,甚至是一条命,你要没收他的手机,就是要他的命。家长把手机扔到窗外,孩子眼都不眨的跟着跳下去,这样的新闻还少吗?
青春期的孩子容易敏感,冲动,思维狭窄,跟家长也经常采取极端的方式对抗,要么大吼大叫摔东西,要么关上房门,几天不理人。这个年龄段的孩子顾不了那么许多,顾不上家长的感受,这在家长看来就是叛逆。
家长怎么办呢?有三个原则要掌握:
1、夫妻同心态度一致
良好的家庭氛围对孩子的成长极为重要。要么三天两头吵架,要么动不动就冷战的家庭都是有毒的家庭氛围。所以和谐,默契,相爱的父母,孩子看到眼里心中是稳稳的幸福和安全感。父母应该态度一致的对待孩子的教育。
2、讨价还价,分秒必争
家长和孩子要充分去讨论,学习和玩手机的时间分配,不能一味的控制,更不能一味的妥协。真的就像市场上讨价还价一样,定下来双方都能接受的方案,并且严格控制时间,不能随意延长或提前结束。
3、互相尊重,言出必行
现在父母和孩子之间的信任越来越少,那是因为多次让孩子失望的事情造成的。家长这些方面尤其要注意,言既出,行必果。孩子不过是借由你的生命来到这个世界上,她也是一个独立的个体。孩子和父母之间应当相互尊重,彼此留有自己独立的空间。
这次疫情的爆发,学生上网课已经太久太久了,很多孩子出现了明显的情绪障碍,家长也居家办公,那么,利用这个难得的亲子时光,在不学习不工作的时候可以看看电影,聊聊天,踢踢球,散散步,看看卡塔尔世界杯,和孩子一起重温自己青春激情时光。
冬天已经来了,春天必将不远了。
也许在我们今后几十年中再回忆这个时刻,我们对这个足不出户的冬天,还会有些怀念。
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