年轻人经常纠结于吃什么的原因有几点：

1、决策权从家庭转移到个人，离开家后需要适应新的环境和饮食习惯，导致不知道该吃什么。

2、渴望家庭饭桌上的爱和归属感，即使餐厅模仿家常菜着也难以复制。

3、追求食物的味道和深度，快节奏时代里美食文章、吃播视频等不断刺激选择困难。

4、社会对瘦身的追求导致体象焦虑，使人们更加谨慎选择食物。

吃饭对现代人来说是一种治愈，带来心理安慰和情感满足。食物与情绪、心理健康密切相关，不同食物满足不同情感需求。吃饭不仅是生理需求，也是一种生活品味和治愈方式。

为了不再为吃什么而烦恼，可以尝试以下方法：

1、“一人食”：在一个人吃饭时，认真倾听内心的需求，选择适合自己的食物和餐厅，享受孤独餐的乐趣。

2、对着镜子吃饭：即使独自用餐，通过看镜子里的自己，创造一种共进餐的环境，提升食物的满足感。

3、找到最佳的决策人：在群体中，找到一个懂得吃的人或有决策能大的人，让其来选择餐厅或食物，减轻选择的困扰。

4、自己下厨房：学会自己做饭，培养独立自主的能力，照顾自己的需求，从依赖过度向独立转变。

这些方法有助于诚轻吃饭选择困难症的困扰，使吃饭成为一种愉悦的体验。

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