我特别留意过马路边的小草，即使在面临巨大的压力情况下，依然能顽强地生存下来。

其实，每个人的抗压能力都是在环境的压力下，逐渐形成、成熟起来的，所以要有自己的职业规划，而且越早越好，然后沿着这个职业规划去读书充电，学习提升，结识这个圈子里的大咖，牛人，在这个圈子里面，越来越成为真正能给别人提供价值的人。

当你在某一个专业领域，持续学习，深耕了十几、二十几年的时候，那你就具备了说走就走的能力，不再为了生存和压力而不得不在一棵树下累倒，也减少了在不得已的情况下出现职业耗尽的可能性。

李笑来在《财富自由之路》一书中告诉我们：“所谓‘个人财富自由’，是指某个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间。”这里的自由，本质并不是拥有很多钱，而是时间自主权。

持续的终身学习，就是建立自己的时间自主权。投资在自己的成长上：升级自己的思维模式、行为模式以及学习模式。

1、升级思维模式

升级自己的思维模式指的是什么？就是改善升级你的习惯性思维。比如你在职场上遇到了上司对你无端的指责和批评，当你解释的时候上司直接说：我不听你解释，你为什么完成没有完成工作任务，这才是重点。

这时候你的思维方式有两种可能性：

一种是你直接和上司大声吵闹，本来是澄清事实，结果变成了相互的人身攻击。闹得不欢而散，双方感到心累。

另一种是沉默，陪着笑脸谦卑地听上司暴风骤雨般的指责，甚至面对无端失实的指责也照单全收。你心里很压抑，下班后很可能借酒浇愁或者转移发泄愤怒情绪到亲人身上。

以上两种应对方法都会造成职业身心疲惫，极易导致职业耗尽。

推荐的思维模式是这样的：

你始终微笑着面对上司，保持自己的内心镇定，心里却在默默想着工作的来龙去脉，然后组织语言有逻辑性地向上司解释清楚。因为你明白上司的生气愤怒，甚至情绪爆发，只是因为他不了解你具体的工作情况，他只是按照自己的思维模式去思考而已，所以你只需要做的是，诉诸于事实——用事实来解释，而不是在偏离于事实的情感上去纠缠和浪费时间。

这就是升级自己时间自主权的思维模式。

2、升级行为模式

职场上，很多事情由于客观条件限制，不在我们所能控制的范围之内，这样造成了我们说的工作内容，实际上并不一定能做到，如果不澄清，长此以往上司就会认为我们是一个言过其词，欺骗上司的人，以后在解释工作的时候，往往需要花费更多的时间，这样其实增加了我们的工作劳动强度，也更容易造成我们的职业耗尽，这个职业耗尽，其实是因为我们自己的思维模式和行为模式造成的。

其实，上司和我们只是站在不同的角度，行使不同的职责而已，我们需要的不是互相指责、互相埋怨，更不是互相怀疑，而是通力合作，使自己借助公司的航空母舰这个平台乘风破浪，勇往直前，直达职业生涯目标而已。

我们可以在设定自己的目标时留有余地，这样完成了工作任务，质量也容易保证。而且偶尔超额完成工作，还容易给上司留下辛勤工作的好印象。

但这不是放松自己的要求，而是自己内心要订立对自己更加严格要求，尽量做到一流水平。如果有一天自己无论怎样，不得不离开这家公司，就有了时间自主权。因为自身能力已经达到了很高的和水平。

3、升级学习模式

在小学读书的时候，语文老师往往会手把手详尽地教学生写作文；成年后，当我们进入工作岗位，在需要写文案或者发言稿的时候，可以通过书籍和教程学习，提高自己的写作水平。

但如果想成为一名有个人风格的畅销书作家，就只能通过刻意地练习写作，并不断地反思，总结，通过市场的考验——读者的阅读体验中，打磨自己的作品。

举个例子，我们为什么愿意付费在线上或者线下读书会听书？因为我们与原书的作者之间是存在“信息差”的——作者知道，而我们不知道。我们为了具有时间自主权，需要减少消除这种信息差。而读书会就可以帮助我们快速升级自我认知。

我的一位朋友曾经当小学英语教师的时候，专门买过一本《班主任兵法》的书，想研究怎样管理班集体，以便一心搞好教学，减少管理学生导致的身心疲惫，但他自己并没有系统扎实的相关心理学、管理学专业学习，所以并不能真正熟练运用《班主任兵法》这本书。走上了追求“术”的急功近利的层次。

好在他爱好读书学习，很快建立了自己的提升学习书单。

后来随着教学水平提升，他享受到了成就感和幸福感，才明白吸引学生的根本是“道”——博大精深、信手拈来的知识，这些才能让学生如沐春风，甘之如饴。

沉浸知识的海洋和风趣幽默的讲课中，学生们完全被他吸引住了，谁也不愿意分心，课堂管理变得轻松自如。这种现象，有点像老子五千言里面讲的“无为而治”状态。

他这才明白：学者型、专家型的教育者，才是真正解决矛盾的根本之路。同时，他的时间自主权随着英语教育的专业深度，也越来越强大了。

下面，我以语文教师这一职业为例，分析一下应对职业耗尽的学习规划。其他职业可以举一反三。

语文，在教育领域，我理解为语言文化，这些内容包括语（言、语）、文（文化、文艺、文明）、化（变化、互动、规律、本质）。这，是语文的全面诠释。

读书学习计划，就可以围绕这些方面建立自己系统的书单，提升自己。

老师是口语称呼，而教师则是敬称，涵盖意义更广泛，是思维模式、行为模式、学习模式都具有专家型的人。这样的人，具有较大的时间自主权，职业生涯是一种享受，而且除了教育教学，还可以写专栏、出教育学专著，甚至写写文学作品，都可以降低职业耗尽的风险。

从避免职业耗尽的角度分析，每天的课堂教学是单次出售时间，那么专栏、专注、出书，则是可以多次出售，只要有人购买，就有收入，这种收入进一步可以支持这位教师深入提升自己，成为更专业更有深度的专家型人才。进一步减少了职业耗尽的风险。

其他职业也可以借助这个思路，制定自己建立时间自主权，降低职业耗尽的升级模式，逐步建立自己专业型、专家型的时间自主权。

读书不一定改变命运，但不读书一定难以改变命运。

老子五千言说过：“为之于其未有也，治之于其未乱也。”

在职业耗尽出现之前，如果我们辛苦些，在垂直于自己专业的领域深耕，一鼓作气，就可以尽最大可能在职业耗尽出现之前，提前让自己羽翼丰满，掌握职业自主权。

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