如果你在生活中经常担心被他人拒绝，或者因为害怕被周围的人不喜欢、不接受自己而不断审视自己的行为，那么你可能需要了解一下“拒绝敏感性焦虑症”(Rejection Sensitivity Dysphoria，简称RSD)。

这是由Wi1liam Dodson医学博士近年来提出的一个概念，指的是个体在生活中因重要人物拒绝或批评而爆发的情感失调，或是在失去他人的认同、爱或尊重时产生的愤怒感或难以形容的情感痛苦。

RSD是ADHD(注意缺陷多动障碍) 患者所独有的，而且极易被误诊。

除了RSD，还有一种被称为“拒绝敏感性” (Rejection Sensitivity,简称RS)的概念。RS是指每个人对拒绝的焦虑或愤怒预期、易感知以及过度反应的倾向。

在日常生活中，我们都有可能被他人拒绝，但对于一些人来说，被拒绝会引发过度情绪和行为反应，其至仅仅因为他人模棱两可的行为就感知到拒绝，从而影响人际交往。

RSD和RS的区别在于，RSD主要出现在ADHD患者身上，而单纯的RS高则可能出现在抑郁障碍、焦虑障碍、边缘型人格障碍等患者身上。这两者在症状上有所相似其至大部分重叠，因此RSD的误诊率很高。

RSD的表现。

RSD的症状和表现可能因人而异，但通常包括以下一些：

如果你有RSD，你可能会对任何你感知到的轻视或者批评都非常敏感你可能总是处于紧张状态，害怕但又期待别人指出你的缺点。为了避免遭遇你自己预设的、会受到批评的情境，你可能会回避面试、工作或者聚会等场合。

RSD患者往往会有过度思考的情况，通俗来说就是“想太多”。因为你非常在意别人对你的看法以及自己是不是表现得足够好，所以在每次经历和自身“表现”相关的场景之后，你都会一直回想自己表现得到底好不好、别人是不是对自己满意。这种情况会造成持续的压力和焦虑。

患有RSD的人可能会觉得自己一文不值。即使周围的人都很关心你，你也很难打消这种念头。即使你在生活中已经取得了巨大的成就，你也很难认识到自己的成功。

RSD患者往往难以做出决定。有时哪怕是最简单的选择也很难做出，这就会持续影响你的日常生活，并错失很多机遇和挑战，无法提升自身能力。

患有RSD的人可能难以公开和诚实地表达自己的感受。这可能会导致他人对你的误解。同时，由于别人不知道你的真实想法和感受，你还可能会体会到被忽视或者被误解的感觉。

消极的自我评价。不断批评自己，总是拿自己和别人比较，不断印证自己不够好或者不配的“事实”。

很难放手。可能会沉浸于过去的失败和被拒绝的经历中不能自拔，并且会用这些失败的经历来定义自我的价值。有RSD的人，自尊总是取决于他人的评价，并且会相应地起伏，所以就难以从负面经历中走出来，还可能导致抑郁。

完美主义。有RSD的人通常都会追求完美主义，他们会给自己和他人设定一个完全无法达到的高标准，当这些高标准最终真的没有达成时，自己就会非常失望，颇有“自证预言”的意味。随着这些失望而来的，就是巨大的挫折感和对生活的不满。

总是拿自己和别人比较。不管是外貌、成就还是任何其他方面，他们总是愿意与周围人进行比较，如果没能满意的话，就会感到自卑和焦虑，而这种比较会持续地加重自卑和焦虑的水平。

觉得自己不如别人。时常觉得自己不如周围的人，无视那些自己其实已经强过他人的方面或者事实。这种持续的不足感会不断强化已经根深蒂固的自卑感，还会导致自我怀疑和不安全感，让自己停留在原地，无法追求更高的目标。

如果你在自己的行为中发现了RSD的一些迹象，并且生活已经开始受到影响的话，那么最好去寻求专业的帮助。

如果只是有一些零星的表现，没有给生活带来太多不便的话，就无需特别担心，可以多用自我觉察、写日记、冥想、锻炼等方式进行自我改善也可以寻求一位适合自己的心理咨询师，来获得成长。

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