1.高频率地表达爱意

当我们与缺爱的人相处时，可以尝试经常在不经意间夸赞对方。比如，在早上出门和晚上睡觉前都告诉对方我爱你，或者是回家买一束ta喜欢的花，送一个对方喜欢的香薰礼物等等。

2.在表达不认可时做到“课题分离”

当我们处于一段关系中时，总有需要磨合和不如意的地方。在你想要向对方表达你的不认可之前，首先一定要先强调，你是爱着对方的，接下来再表达自己的不认可。

其次，当我们在表达的时候，要着重表达，这种不认可是建立在事实上的，并不是因为对方做了些什么，也不是在针对个人或者是人格的问题。

3.及时解释自己的负面情绪

因为缺爱的人往往会在关系中敏感多疑，焦躁不安。当ta感受到我们的负面情绪时，不免会去思考和猜测，是不是自己做错了什么事情导致了我们的消极情绪。

所以，在这种时候，我们需要及时地向对方说明，现在的这种情绪并不是因为ta而引起的。最重要的是，要强调自己的这份情绪是与ta不相关的。

4.敏感地觉察对方的情绪并主动询问

当觉察到对方的情绪波动时，尝试主动地去询问，引导对方说出自己的负面情绪，比如，今天是不是发生了一些事情等等。因为缺爱的人往往渴望你的关心却不敢索取。

5.不必过于害怕自己需要付出过多的精力

人的性格和情绪发展是会一直随着环境的改变而改变的，也许伴侣过去是一个缺爱的人，但这并不代表ta的未来也会这样。

所以我们不必过于害怕，也不用认为当我们接触一个缺爱的人时，就一定要付出比别人更多的精力去治愈对方，毕竟一段关系是属于两个人的事情，需要双方一起去努力。

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