挖掘“暗时间”，开启高效成长之旅

在美国斯坦福大学，有这样一位杰出的理论物理学博士。当同龄人还在为适应工作而苦苦摸索时，他凭借扎实的专业功底，已发表多篇高质量论文，在业内声名鹊起。

不仅如此，他在工作与休闲之间找到了绝佳的平衡点，竟是世界扑克大赛前六名的常客，至今累计斩获六百多万美元奖金。他一路顺风顺水的传奇经历，被收录在《How We Decide》一书中。

微软亚洲研究院的工程师刘未鹏读到这个故事后，深受触动，开始深入研究。他不禁感慨：“为何有些人看似玩乐不少、阅读量也不大，却能在人生道路上走得更远？”带着这份好奇，他展开了深入调研，并将自己的思考记录在个人博客中。八年后，他将多年的心血整理成书，出版了《暗时间》。

在书中，刘未鹏提出，除了我们看得见的时间，还有一种容易被忽视的“暗时间”。人与人之间的差距，往往就藏在这些被我们忽略的“暗时间”里。如果你正为时间不够用而烦恼，不妨翻开这本书，学习全新的时间管理方法，实现人生的蜕变。

01 多数人对钱敏感，对时间却浑然不觉

你有没有注意到一个奇怪的现象？有些人学习非常刻苦，每天清晨六点就摸黑去图书馆，晚上十点才伴着星光回到宿舍，可成绩却毫无起色；有些人工作拼命，总是最早到公司打卡，最晚离开，业绩却一团糟，甚至比不上那些不加班的同事；还有些人，把下班后的时间都用来读书学习，花费了大量时间，领悟却并不深刻，收获更是微乎其微。

刘未鹏认为，这是因为我们大多数人陷入了一种误区，以为只要在某件事上投入足够多的时间，就一定能取得好结果。然而，单纯以投入时间来衡量收获，是非常片面的。

为了便于理解，他举了电脑CPU的例子。一台电脑在安装系统后，会收到两个运行指令。指令一是让电脑开着但不执行任务，指令二是让电脑进行大数据计算。从表面上看，无论是闲置空转还是处理任务，CPU都在持续运转一整天。但实际上，运行空闲进程和处理大数据所产生的价值和效能有着天壤之别。

这就说明，收获的多少并不取决于你投入了多少时间，而在于你思考的深度以及对时间的利用效率。

比如，能力相当的上班族A和B，临时接到任务，要求下午四点前提交一份企划案。为了节省时间，他们都在公司茶水间吃午餐。很快，交稿时间到了，A还在手忙脚乱地制作PPT，而B却在三点就提交了方案。

问题出在哪里呢？相同的是，他们都花了三十分钟吃饭，这部分看得见的时间属于“明时间”。不同的是，A吃饭时全程和同事闲聊，而B则利用他人看不到的“暗时间”，边吃饭边构思好了企划案的提纲，回到工位后只需落实即可。

刘未鹏非常推崇B这种“身体在做事，大脑也思考”的状态，他将这种用于思维推理的时间称为“暗时间”。洗脸洗手、散步买菜、出游等车、睡觉吃饭……这些生活中容易被我们忽视的细碎时光，都是“暗时间”。虽然它们看起来微不足道，但如果能合理利用，你就能比别人多出三分之一的时间，积累大量的知识和见解。

很多人对钱很敏感，但对时间的感知却十分迟钝。五元钱花出去，还是五元钱，价值不变；但五分钟没抓住，就一去不复返了。就像富兰克林所说：“忽视当前一刹那的人，等于虚掷了他所有的一切。”你浪费光阴，时间就会抛弃你；你重视时间，时间才会回馈你。真正厉害的人，都是在别人荒废的“暗时间”里不断精进，迈向成功。

02 人与人差距的关键，藏在思考之中

作家马德提到，在台湾大学行政大楼对面，有一口“傅钟”，是为了纪念台大校长傅斯年而设置的。这口神奇的大钟每到下课就会敲响21下，而不是24下。为什么呢？因为傅斯年有一句名言：“一天只有21小时，剩下3小时是用来沉思的。”

马德说：只有思考着的时光，才是一个人真正活过的年华。在《暗时间》中，作者刘未鹏也强调：每个人的手表走得都一样快，但每个人的生命质量却各不相同。尤其是那些懂得利用“暗时间”的人，人生会格外精彩。

刘未鹏分享了自己的故事。他的英语基础并不好，大二时四级考试没过。但他深知，英语不过关很可能会成为未来发展的绊脚石。那么，在专业学习繁忙的情况下，该如何补习英语呢？

他制定了一套高效的学习方案。在日常学习中，他需要查阅技术资料，比起中文版本，他会刻意选择英文版本。这样，他一边汲取技术知识，一边琢磨英文句式，无形中锻炼了英文阅读能力。为了锻炼书写能力，他把平时写的中文文章换成英文，还特意到国外论坛发表技术帖子。对于口语和听力的训练，刘未鹏充分利用了“暗时间”。整个暑假，他用最喜欢的美剧《老友记》来磨耳朵，白天做事时听，晚上入睡也听。学校有外国团队演讲时，他一定会到场聆听。有一次，他主动带外国团队游玩，一天下来，他发现自己的口语有了飞速提升。

后来，刘未鹏参加微软亚洲研究院的面试，考核内容正是用英语讲解计算机相关技术知识。由于前期准备充分，他顺利通过考核，成功入职。

在生活中，我们常常会遇到这样的情况：工作学习一段时间后，人会不由自主地停下来放空大脑。而那些善于利用时间的人，不会完全松懈，他们会让大脑继续高速运转，把思维时间用到极致。当一个人的表意识和潜意识都专注于同一件事情时，他用来做事、成长的时间就会被无限拉长，成功的概率也会大大增加。

林清玄在《和时间赛跑》中说：“虽然我知道人永远跑不过时间，但是可以比原来跑快一步，如果加把劲，有时可以快好几步。那几步虽然很小很小，用途却很大很大。”时间从不偏私，每个人每天都只有24小时；但时间也最偏私，给任何人都不是24小时。人生的差距，往往就藏在分秒之间。如果你不想虚度光阴，碌碌无为，那就要珍惜每一分每一秒，用时间投资自己，才能享用人生的复利，过上自己想要的生活。

03 真正的成长，藏于“暗时间”

现代管理学之父彼得·德鲁克说：所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是时间管理。时间管理的重点不在于无限压榨时间，而在于有效利用，让10分钟发挥出10个小时的效能。你使用时间的方式，就是塑造自我的方式。

我从书中提炼了3个“暗时间”运用法则，分享给大家。

1. 查一查，掌控时间流向

书中有一个形象的比喻。每个人都有一个两头宽大、颈部窄细的时间沙漏，里面装着总量相同的沙子。但沙漏流动起来后，每个人的情况却大相径庭。

有些人的沙漏颈部极细，这意味着他们能牢牢抓住每一粒划过的时间之沙。比如，利用洗衣的时间听书，用取快递的时间思考，让生活充实而有意义。而有些人的沙漏颈部很粗，他们在工作时闲聊，该思考时发呆，任由时间之沙飞速溜走，最终只剩下懊恼与自责。

作家刘润说过一句扎心的话：“如果你买个摄像头放在家里，用上帝视角观察自己每天都在做什么，你会发现——你富不起来真是太正常了。”真正偷走一个人时间的，往往不是显而易见的大事，而是每天琐碎小事中的点滴浪费。时间是世界上最公平的东西，你怎样对待它，就会过怎样的人生。

2. 练起来，打造思维体力

作者刘未鹏是计算机程序员出身。在工作中他发现，电脑运行程序时，如果频繁切换任务，系统就要不断重新调整状态，不仅浪费时间，还容易出错。相比之下，一次只运行一个程序，就不会有这样的损耗。

由此，他联想到我们的大脑也应该尽量减少不必要的任务切换，在“零干扰”的状态下才能高效完成工作和学习。日本计算机科学家金出武雄提出了“思维体力”的概念，指的是一种能够持续集中注意力的状态。

在信息爆炸的当下，现代人的注意力被撕扯得支离破碎，效能低下。与其陷入忙东忙西的“伪勤奋”陷阱，不如整顿注意力，排除90%的干扰因素，心无旁骛地做好最核心的10%。一次能做好一件事的人，足以做好人生里的每件事。

3. 养一养，养成思考习惯

亚里士多德说：“我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”刘未鹏能成为颇具影响力的初代互联网大佬，不仅得益于自身的努力，更因为他从小受父亲影响，养成了思考的好习惯。

有一次，父亲组装了村里的第一台电视机，但电视就是无法工作。他苦思冥想了一整天，睡觉时还在让问题在脑子里打转。结果睡到半夜，他突然想到症结所在，立刻爬起来冲下床，三下五除二就把电视机装好了。

父亲不见得智商有多高，学历有多好，但靠着勤于思考，成了远近闻名的技术能手。因为父亲的缘故，刘未鹏从小就懂得利用一切零碎时间进行思考。不知不觉中，他比同龄人多出了大量的精进时间，从而赢在了起跑线上。

《掌控习惯》中说：种什么因，结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。不要低估思考的价值，更不要小看习惯的力量。一个有所成就的人，并非仅仅依靠有限的意志力鞭策自己，而是将习惯融入日常，在持续行动中实现蜕变。

结语

时间既是个常数，又是个变数。说它是常数，是因为时间给予每个人都是一样的；说它是变数，是因为同一个单位时间，在不同人的手中会产生不同的效果。时间永远分叉，通向无数的未来。

同样是一天24小时，有人在拖延和散漫中肆意挥霍，久而久之，毫无长进；也有人分秒必争，利用别人刷剧、闲聊、睡大觉的间隙，思考精进自身。日积月累，他年纪不大，却懂得很多道理，能力和认知远超常人，更具竞争力。

2025下半年，想要把日子过好，拼的不再是蛮干瞎忙，而是对“暗时间”法则的清晰认知和高效把控。在时间复利的加持下，再微小的个体，也能实现倍速成长，进阶到更高的人生段位，成为生活的强者。

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