实际上，这是一种心理焦虑，很多人刚毕业的时候都会有焦虑的状态，因为担心找不到工作。但找到工作之后，这种焦虑就会缓解。

如果已经找到工作，却依然焦虑迷茫，很可能是有“完美主义倾向”，理想中的自己和现实中的自己存在差距。担心在这种的工作岗位一直做下去得不到提升……

这种焦虑来源于现实和心理指向主要特定为工资收入，所以，这种焦虑属于现实性焦虑。

现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实焦虑相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。

面对这种焦虑怎么办？

一、学会适应目前状况

现实性焦虑特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。

当经济收入与经济支出基本相相适应，来自经济上的威胁消失时，其焦虑也会消失。在大城市，每月4000元生活安排的好，还是能以维持的；如果在一个中小城市，这种收入算是不错的了，足以能满足人的基本生活需要。

问题是要学会安排生活，不能像以前由父母供养一样，钱来得容易，可以大手大脚；也就是说，如果你能至少月支小于或等于月收，没有经济上的威胁，自然就没有焦虑情绪了。

二、不断提高自己

虽然焦虑不利于身心健康，但焦虑有利于个体动员身体的潜能发挥来应对现实的威胁，逐渐达到应对现实威胁的挑战所需要的控制感及有效的解决问题的能力，直到这种现实的威胁得到控制或消除。

通俗点说，正因为焦虑，所以才会激励人们去消除自然威胁而努力；正因为焦虑，才会使人的不断发挥自我潜能，让自我能力达到足以消除现实威胁的能力水平。

所以，在工作之余，可以用来提升自己的专业技能。

在学校里学的是系统的知识，但是在现实生活中，会有更多的知识需要学习充电，只要你不断学习，有一个清晰明确的目标，在某个领域做到顶端，未来大有可为。

同时，学习可以很大限度地减低焦虑，因为你知道自己每天都在变得更博学更优秀，不管是专业技能，还是人际交往……这样的你对自己会充满信心，也就对未来有了把握感，焦虑自然就会小很多。

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。