从不正面认可甚至不断打击你的人 和 不会道歉的人。

1.否定的可怕

之所以说别和从不正面认可甚至不断打击你的人 深交，是因为这种行为多多少少“煤气灯操纵模式” 有一定的关联，即旨在通过“扭曲受害者的感受”来操控对方精神。

大部分人在被不断打击、被下负面定义时，不论原本的自我有多自信，也会逐步变得怀疑现实、否定你的辨别能力并质疑自己。

最后，往往就变得以为只有 TA 才可以帮你扫除障碍，进而加深对 TA 的依赖，继而陷入对方“情感绑架”的陷阱。

与这种类型的朋友深交，我们得到的回应也会大多数是贬低：

“你看你现在的样子，长大后能成什么事？”

“你笨得像猪一样”

“你和谁比都比不上”

“我生你有啥用，人家孩子XXXX，你瞅你XXXX”

或是暗示：

“穷人的孩子早当家，家里有你真是倒大霉了”

“你自己都养不活还养狗？”

“一个女孩子做什么导演？”

“你还是太年轻，什么都不懂”

记住，没有平等和理解，便会导致只有无休止的冰冷命令和沉默的执行。

感受一旦被压抑，总会在合适的机会寻求表达，但压抑久了，便不会表达了，一表达就是强烈的攻击性。

如果已经有这类型的朋友，我们能怎么自救呢？可以尝试一下：

· 遵从内心的声音，不要轻易放弃。这个过程也许夹杂着痛苦和不安，但至少你拥有意义感。

· 认真专注你的感受，让内在的自己安全体验各种悲伤、恐惧、孤独......弗洛伊德提出过，当人们有些不愿回想的创伤经历与情绪，试着倾诉和表达出来，能够减少长期的情绪困扰。此时，真正的疗愈才会开始。同时，最好选择安全的环境，例如咨询关系、信任的人陪同。

2.不会道歉是大问题

从心理学的角度来说，道歉的能力，暴露了亲密关系的幸福力。一句恰到好处的 “对不起”，能缓解 90% 的人际压力。

很多时候，亲密关系的破裂都是从不会道歉开始的。不过我们也明白，在当代的教育中，一句 “对不起 ” 往往比 “我在乎你” 更难说出口。这导致在吵架后，我们也经常习惯用错误的方式处理冲突，不懂什么是道歉的正确方式。

很多人一吵架就陷入冷战，完全零沟通。想着：“ Ta 如果重视我这个朋友，一定会让着我。” 这种不愿意“认输”，实质上是为了 “维护自尊” ，也就是要面子。自尊关乎我们在他人以及自己心中的地位。

“承认自己错了”意味着承认自己不够好，损害了我们的自我形象，由此导致在对方心中“地位”的下降，从而给内心带来焦虑和恐慌。

因此便萌生一种维护地位的本能冲动，进入关系里比输赢强弱的高度防御状态。在关系里，只关心输赢，便只能催化出对手和敌人，而不是用“我们”的统一战线去解决共同的问题，最终两败俱伤。

如果长期与这样的人深交会如何？相信大家也明白，也不用我们继续多说了~

那，如果自己就是这种不会道歉的人该怎么办？

不敢说我是这方面的专家，只能说结合自己的生活经验，再加上心理学的理论可以给大家提以下3点建议：

1. 切忌 “甩锅式道歉”

很多时候，你以为自己道歉了，别人压根没听到任何歉意。比如聚会的时间定在了晚上七点，你迟到了，对方很不开心，你说：“抱歉，没想到今天这么堵，以后再也不坐公交了。”你以为这叫道歉，别人听到的就是 “甩锅”。

道歉切忌指桑骂槐，哪里做错了，就为哪一点道歉，至于其他无关因素，可以不用在道歉的时候提。比如你可以先说：“对不起，是我自己没把握好时间，我应该提前一些出门的。”

如果非要说堵车的事，可以再道歉之后说：“今天路上有点堵，以后如果约这个点，我会早点出发。”这样听上去就不会像是找借口了。总之，既然认识到错了，就大大方方地认错，别总想着留一手。

2. 具体清晰，不要偷换概念

道歉的时候，需要把错误的内容表达清楚，而不是模棱两可。

比如很多朋友吵架，道歉一方只会说 “对不起”，但是说不出来哪错了；或者表现出很多挽救行为，突然语气温柔、送口红、送包包试图讨好……但就是没有道歉。你已经在尽力弥补了，但是对方却感受不到，这就是无效的歉意。

还有一种情况，就是你以为自己说清楚了，对方却理解偏了。

比如 “我错了，刚刚不应该那样说”，究竟是哪样说？有可能你在为 A 道歉，对方却误会你是道歉 B，那就麻烦了。所以，具体你觉得是哪里做得不对，清晰、重点地表达，就不会给吵架留下把柄。

道歉越具体，吵架越省心。

3. 不仅口头上说，也要有相应的行为

道歉严格上来说分为两步：第一步是 “认错”，第二步是 “修复”。

即，先明白和认识到自己做错了什么，然后要把自己造成的损失给予补偿。而不是一句 “对不起” 就完事了，就默认这件事 “过去” 了。

这种只有花言巧语，而没有任何态度和行为的道歉，几乎无效。若再搭配道歉后，“初心” 不改，错误一犯再犯，那谁会觉得你这是在道歉呢？在对方眼里，这就只是在—— 敷衍。

所以，诚意是要把自己都说服了，才是真道歉。

不过，在这里也需要一提的是，如果你已经非常尽力和诚恳地道歉，但是对方却总一副高高在上的样子，不接受任何道歉、习惯性地得理不饶人……

这种情况，就不要委屈自己了。

恰当的道歉，不是为不该道歉的事认错，也不是卑躬屈膝、丢掉自我，更不是满足别人无理取闹的自尊需要，最好的诚意，应该留给值得的人。

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