为何分手后心中充满不甘?分手的情形无非两种:主动提出与被对方提出。

若为主动分手，那或许算是心愿达成。唯有被分手时，人们才会对这段感情的终结感到心有不甘。

记忆挥之不去，情感难以割舍，总忍不住想要与对方联系，甚至纠缠不休。

分手所带来的最大恐惧，并非仅仅失去对方。心理学教授亚科斯曾指出:“我们人生中绝大多数的不幸，皆源自内心的不甘。”对逝去情感的执着，往往源于过深的执念。

过于沉溺于失去的痛苦与往昔的回忆，最终只会将自己紧紧束缚在原地，无法继续前行。在潜意识里，仿佛连自己的某部分也随着感情的结束而被夺走了。

今年上半年，有报道提及浙江一名女孩在与交往六年的男友分手后，因心有不甘而报警，希望警方能为其向男方“讨个说法”。

民警到场后耐心规劝:“既然已经想清楚，就果断放手。你的付出不值得，彻底断绝，要体面一些!”女孩含泪哭诉:“我就是不明白他为何要这样对我?”

面对分手，有人追问自身何处不足导致被弃;有人黯然神伤，夜不能寐，食不知味;有人遗憾不己，反复沉浸于回忆，难以自拔。但若能意识到，之所以难以释怀，皆因不甘被分手，那便意味着我们已开始逐渐清醒。

至于不甘的根源，未必源于对对方的爱有多深;更可能是因为我们过于在意自我，无法接受自己在对方心中的地位下降，无法接受被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中迷失了自我。社会心理学家库利在其“镜中我”理论中阐述:他人对我们的态度犹如一面镜子，映照出我们的形象塑造着我们的自我认知。

在亲密关系中，伴侣便成为了我们的这面镜子，影响着我们对自身的看法。因此，当面临被抛弃时，很多人面临的最大挑战并非感情的破裂，而是自我认知的崩塌。

在综艺节目《灿烂的前行》中，陈铭的一段话极为深刻:“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己一无是处时，在这段关系中，你只会不断放低底线，将这份感情视为重中之重，选择一再隐忍与妥协。”

羽毛之所以容易随风飘摇、迷失方向，是因为它本身缺乏重量。当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所影响。对于一段关系的结束，真正可怕的并非失去伴侣，而是失去了自我。

愈想放下，却愈是难以割舍。电影《东邪西毒》中有句台词:“当你越想知道自己是否已忘记时，反而记得更加清晰。”

分手只是形式上的终结，并不代表内心的分离假装毫不在意，假装已经放下。

然而，往往在某个瞬间，回忆如潮水般涌来，让情绪瞬间崩溃，泪流满面。最终你会发现:越是刻意想要放下，反而越是难以割舍。

心理学上有一个著名的实验——“别想那只粉红色的大象”。加州大学语言系教授乔治·莱考夫在其认知科学基础课上，经常给学生布置这样的练习。

他会告诉学生:“请不要想那只粉红色的大象!”“千万不要想那只粉红色的大象!”“拜托，别再想那只粉红色的大象了!”结果却是，他越是如此强调，学生们就越是难以做到。

正如失眠的人，越是想入睡，反而越是辗转难眠。对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想往往越是适得其反。

有这样一段话:“有些事情，你想记住的就会记住。有些事情，你想忘记的就会忘记。如果忘记不了，那就不要刻意去忘了，因为忘记是不需要刻意努力的。”

电视剧《蜗居》中，海藻的分手给莫小贝带来了巨大的伤痛。他曾感到不甘，也曾心生怨恨。他试图遗忘这段经历，然而越是刻意遗忘，记忆反而越是清晰。

直到他遇见了另一个女孩。时光荏苒，岁月如梭。就在莫小贝以为自己永远无法走出阴影时，时间给了他最好的答案。

年少时，我们很容易将某个人视为唯一，憧憬着与对方共度未来的种种。直到有一天，你被告知，他即将从你的世界退场……我们都会做这样的梦，但当梦醒时分，却不得不仓皇面对现实。

会想要挽留，会执着不舍，会心痛难当。会有这样一段时光，想要忘记却又忘不了，想要坚强却脆弱不堪，想要快乐却泪流满面。

然而，与其一味欺骗自己，假装已经放下，不如给自己一些时间，该痛就痛，该哭就哭。因为这是内心最真实的感受，因为人生总该有这样的经历。

放下一个人最好的方式，并非拉黑或断绝联系而是“允许”。不刻意遗忘，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许自己在这个阶段暂时的软弱。

有这样一句话:“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经悄然遗忘。

我们终将前行，所以不妨允许自己偶尔回首。开始，或许每走一步都会回头，渐渐地，走三步回一次头，然后是走十步、走一百步才回一次头，直到我们不再回头。

当你过于渴望一个结果时，就会将其看得过于重要，甚至让它成为你世界的全部，占据你整个心房。但有时候，是我们的过分在意，让那个普通至极的人，披上了一层金色的光辉。

痛苦不会凭空消失，但它终会过去。总有一天我们会明白，漫长的岁月里，总会留下遗憾;会释然，无法与心爱之人携手，乃人生常态;会放下，不是所有的相遇都能拥有美好的结局，但每一场相遇都有其独特的意 义。

或许痛苦依旧存在，但我们终将学会与之共存。

给时间一点时间，让过去真正成为过去。

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