人一旦投身工作，似乎就踏入了一个容易陷入萎靡、情绪波动的状态，内心不断内耗。而想让工作变得顺心，关键在于做到“心中有事，无人扰”。那么，如何达成这一境界呢？不妨从以下几个方面着手。

首先，工作中别太在意同事对你的态度。你到公司上班，核心目的是挣钱，并非来经营复杂的人际关系、广交朋友。当你学会“捂上耳朵”，屏蔽同事的闲言碎语，就能减少许多不必要的内耗。职场不过是你实现工作价值的地方，即便工资再高，也仅仅买走了你每天 8 小时的工作时间。同事之间，不过是因工作而暂时聚在一起，本质上和陌生人并无太大差别。面对他们的不礼貌行为，要敢于反击。正如毛主席所说：“打得一拳开，免得百拳来。”对那些让你感到不适的言论和行为，勇敢反击，这是对自己最好的守护。

其次，工作中无需把领导的指责放在心上。上篇文章也提到过，要学会对领导的情绪“免疫”。要知道，“人非圣贤，孰能无过”，更何况职场环境复杂多变（此处并非指所有职场）。领导批评你，那是他的权利。正所谓“有心者有所累，无心者无所谓”，你把时间和精力花在哪里，人生的成果就会在哪里显现。别把时间浪费在揣摩他人的喜怒哀乐上，那是他们自己要面对的人生课题，与你无关。出来工作，只需坚守两个原则：把工作做好，把工资拿到手。也许大部分人的月薪只有几千块，实在没必要为了所谓的“合群”和“人情”，把自己弄得面目全非，甚至变成自己讨厌的模样。

当你开始真正为自己的人生负责时，你会发现，生活仿佛开启了新的篇章。就拿我自己来说，曾经也是个特别在意别人评价的人，别人的一句话能让我内耗好几天，反复琢磨自己哪里做得不对，下次该如何改进。如果你也有类似的困扰，那真的需要改变这种状态了。

下面分享一下我的解决办法。以前，同事指出我工作中的失误，即便对方并无恶意，我也会陷入无尽的思绪：“领导知道了会怎么看我？会不会觉得我工作不认真？和同事相比，我是不是差得很远？为什么我没发现这个问题？”后来，我开始自我剖析：为什么会有这样的情绪？这种情绪给我带来了怎样的感受？通过这种感受，我又联想到了什么？我该如何做才能缓解这种情绪？实施之后，情绪是否得到了缓解？经过这一系列思考，我发现，每当有这种情绪时，总会联想到小时候说错一句话就会被父亲责备的场景，这或许就是我情绪内耗的深层根源。

如果你也面临同样的困境，不妨试试我的方法。把注意力集中到自己身上，有些问题，只有亲身经历多了，才能逐渐脱敏。你只需鼓起勇气去面对，工作变得顺心的秘诀，其实就是学会“屏蔽”外界的干扰，过滤掉那些不属于你的声音、人和事。适当缩小自己的社交圈子，让自己成为生活的中心。

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