孩子害怕是正常的吗？

孩子有时感到害怕是正常的。恐惧是一种可以帮助孩子保持谨慎的情绪。新的、大的、响亮的或不同的事物起初看起来很可怕。父母可以帮助孩子感到安全并学会放松。孩子们害怕什么随着他们的成长而改变。有些恐惧在某些年龄段是常见且正常的。

正常儿童对一些事物和特殊情境，如对黑暗、动物、昆虫、死亡、登高、尖锐的物体等也会产生恐惧，但是其程度轻、时间短暂，时过境迁，恐惧会很快消失，这是一种正常现象，不能归结为恐怖症，在幼儿比较常见。

孩子害怕什么？

正常儿童因年龄不同，其恐惧的内容也各异，如婴幼儿早期对于任何突然的响声、失去支持都可以引起惊恐；5～9个月看到陌生人就害怕；1岁时，与亲人分离、自身的外伤、独自上厕所等会产生恐惧；2岁时，对想象中的“鬼怪”、死亡、强盗也会产生恐惧；3岁时，怕动物、怕孤独；4岁怕黑暗；6～12岁时，对上学、外伤、自然灾害（火灾、地震）、社交产生恐惧；13～18岁时，对外伤、社交等因素都能引起惊恐。但随着年龄增长，恐惧逐渐减少或消失，并不影响儿童的生活、行为与社会活动，则均不属于恐怖症。

例如：

婴儿感到陌生人焦虑。当婴儿大约 8-9 个月大时，他们可以识别他们认识的人的面孔。这就是为什么新面孔对他们来说似乎很可怕的原因——即使是新的保姆或亲戚。他们可能会哭泣或依附于父母以感到安全。

幼儿感到分离焦虑。在 10 个月到 2 岁之间的某个时候，许多蹒跚学步的孩子开始害怕与父母分开。他们不希望父母将他们留在日托中心或就寝时间。他们可能会哭，依附，并试图靠近他们的父母。

年幼的孩子害怕“虚幻”的东西。 4 到 6 岁的孩子可以想象，但他们不能总是分辨什么是真实的，什么不是。对他们来说，他们想象中的可怕怪物似乎是真实的。他们害怕床底下或壁橱里的东西。许多人害怕黑暗和就寝时间。有些人害怕可怕的梦。年幼的孩子也可能害怕巨响，如雷声或烟花。

大一点的孩子害怕现实生活中的危险。当孩子 7 岁或更大时，床底下的怪物无法（太多）吓到他们，因为他们知道自己不是真的。在这个年龄，一些孩子开始害怕现实生活中可能发生的事情。他们可能担心家里有“坏人”。他们可能会害怕听到的自然灾害。他们可能害怕受到伤害或所爱的人可能会死去。学龄儿童也可能对功课、成绩或与朋友相处感到焦虑。

青春期前和青少年可能有社交恐惧。他们可能会对自己的外表或是否适合自己感到焦虑。他们可能会在课堂报告、开始新学校、参加大型考试或参加大型游戏之前感到焦虑或害怕。

当我的孩子害怕时我该如何帮助？

当您的孩子害怕时，您可以通过以下方式提供帮助：

l 安慰您的婴儿、蹒跚学步的孩子或非常年幼的孩子，说：“没关系，你很安全，我在这里。” 让您的孩子知道您在那里保护他们。给予拥抱和安慰的话，以帮助您的孩子感到安全。

l 随着孩子的成长，多说多听。保持冷静和舒缓。帮助您的孩子用语言表达感受。帮助孩子尝试新事物。

l 当您抱着他时，帮助您的宝宝适应一个陌生的人，让他感到安全。很快，新来的人就不再像陌生人了。

l 一开始让你的孩子与你分开一小段时间。当你需要和你的孩子分开时，说你会回来，给一个拥抱和一个微笑，然后走。让您的孩子知道您总是会回来。

l 对于害怕黑暗的年幼孩子，可以安排一个舒缓的就寝时间。为您的孩子朗读或唱歌。让您的孩子感到安全和被爱。

l 帮助您的孩子慢慢面对恐惧。例如，一起检查床下怪物。有你在那里支持她，让你的孩子亲眼看到没有什么可害怕的。帮助她感受她的勇气。

l 限制孩子们看到的可怕图像、电影或节目。这些都会引起恐惧。

l 帮助儿童和青少年学习为挑战做好准备，例如测试或课堂报告。让他们知道你相信他们。

我孩子的恐惧是正常的，还是我们需要更多帮助？

大多数孩子在父母的温柔支持下应对正常的恐惧。随着他们的成长，他们克服了年轻时的恐惧。

有些孩子的生活更艰难，需要更多帮助来应对恐惧。如果恐惧是极端的或使孩子无法做正常的事情，则可能是焦虑症的征兆。

如果您的孩子有以下恐惧，请咨询您的医生：

l 看起来极端或超过正常年龄

l 导致您的孩子非常沮丧或发脾气

l 阻止您的孩子做事——例如上学、独自睡觉或与您分开

l 引起身体症状（如胃痛、头痛或心跳加速）或您的孩子感到气喘吁吁、头晕或恶心

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