2020年9月，国家卫健委将孕期抑郁症筛查纳入常规妊娠试验，产前产后抑郁症越来越受到社会的重视。

根据中国精神病学研究会的调查，中国每年有超过1500万的新生儿母亲，高达80%的产后母亲有产后抑郁症的倾向。

一篇论文《护理干预对产后抑郁症的效果分析》在学术期刊上发表寻求医学建议，表明我国产后抑郁症的发病率约为14.5%。

换句话说，七分之一的新妈妈会患上产后抑郁症。

但即使产后抑郁症如此普遍，还是有很多人认为“产后抑郁症”是无病呻吟的找茬。

2020年4月，在长沙某区，37岁的苏女士携年仅5个月的女儿自杀，母女二人当场死亡；

2019年4月，湖南湘潭某母亲疑似“产后抑郁症”，带女儿4个月跳楼身亡；

同月，四川米易一位母亲带着三个孩子跳河身亡，留下遗书：“每一天都处在崩溃的边缘。”

看了这些触目惊心的事件，你还觉得产后抑郁症只是矫情吗？

被忽视的产后抑郁症有多可怕？

那么产后抑郁症到底是什么呢？

“产后抑郁症”是女性心理障碍最常见的症状。产后母亲由于激素、角色、心理等方面的变化，会产生身体和情绪上的变化。

导致产后抑郁症的四个常见因素

1.抑郁发作史或家族史

怀孕前有抑郁症病史的女性；50%孕期情绪不稳定、焦虑抑郁的孕妇会给产后带来抑郁。有抑郁症或双相情感障碍家族史，更容易患产后抑郁症。

2.内分泌水平的变化

由于雌激素和孕酮的作用，产后的母亲会从孕期的高水平迅速下降，身体会感到非常疲劳，消耗很多，从而容易抑郁。

3.生产不顺利或有产科并发症

妊高征、胎盘早剥、妊娠期糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血等。导致产后漏尿、走形或腿脚水肿，并成为产后抑郁症的诱因。

4.缺乏家庭照顾

产后妈妈缺乏家人陪伴和照顾，内心的焦虑无法缓解。另外，宝宝作息不规律，哭闹导致长期缺乏休息，失眠，精神衰弱等症状，容易造成“产后抑郁”。

产后抑郁症的分类

轻度低：

我不喜欢做宝妈的感觉，也有轻微的抑郁，但是还能正常的生活和照顾宝宝。

性能：

1.食欲差，体重下降；

2、经常内疚自责，担心坏事会发生，无法放松；

3、经常出现睡眠不好或失眠、精力疲劳的症状。

中等：

总觉得自己很压抑，觉得自己是个不好的妈妈，对宝宝失去了兴趣。有一些抑郁症状，和正常状态有很大区别，每天无精打采。

性能：

1.焦虑易怒；

2、抑郁，有时无缘无故流泪；

3.自暴自弃，与家庭不和谐。

低严重性：

心情极度抑郁，伴有多种抑郁症状。我不能照顾自己，也不能照顾我的孩子。

性能：

1.兴趣丧失，社交减少，感觉人生没有意义；

2.每天或大部分时间感到难过、空虚、无助；

3.有伤害自己或宝宝的倾向。

有“产后抑郁症”怎么办

转移注意力

生完孩子后，不要总是关注不好的事情，多关注开心的事情或者自己喜欢的事情，这样可以放松身心。

不要求完美

没有人能成为一个完美的母亲。降低心理预期可以缓解心理压力，减轻一些负担。

适当放松

照顾宝宝消耗大量精力，宝宝休息时间不规律，所以宝宝在休息的时候，要尽量休息；适当调整生活内容，比如参加一些社交活动，听听音乐放松一下。

主动说话

当你感到无助和情绪崩溃时，可以找准爸爸和家人求助，不要总“抗拒”自己。

帮助医生

当自我调节没有改善时，应积极寻求专业心理咨询或医生的帮助，不要盲目用药，以免影响宝宝的喂养。

家庭成员应该这样做：

1.提前了解产后妈妈的身体变化，做好心理准备，分担产后照顾宝宝的任务；

2.和产后妈妈一起参加活动，比如户外散步，产后锻炼；3.努力营造良好的家庭氛围，及时化解产后妈妈的不良情绪；

4.关注产后妈妈的状态，发现问题，尽早介入，及时治疗。

对于产后妈妈来说，她们最需要的是“被理解”，准爸爸和家人的爱和照顾才是治愈产后抑郁症最有效的良药。

可能家庭成员感受不到产后妈妈的感受，但可以在身边保持一颗关爱的心，营造一个积极向上的环境，让产后妈妈知道，在与“病”的斗争中，她们并不孤单！

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