应激可以说成是人们体验到的紧张状态或者对工作压力的体验。应激会影响员工的身心健康，使员工的工作效率下降，还会造成企业职工离职和缺勤，而且产生应激可能会影响其他人的安全。

工作应激是指工作系统偏离最佳状态而人又不能轻易加以校正时产生的紧张状态。产生原因为工作负荷不合理、工作环境恶劣或心理、社会关系等方面存在障碍。

产生原因为工作负荷不合理、工作环境恶劣或心理、社会关系等方面存在障碍。会在体内引起一系列变化，如肾上腺素或去甲肾上腺素分泌增加，体温、血压上升，心率、呼吸率改变，工作态度变化等。长期处于该状态下，可能出现生理和心理功能紊乱，产生疾病。

由于各个行业的剧烈的竞争，求职难是个不争的事实，即使有了工作，每天也要面对繁重的工作压力，90%的人在消耗大量的时间和精力从事着与他们生活目标关系不大的工作，有调查显示85%的白领认为自己缺乏职业安全感，缺少归属感。

无形的压力会引起人们在生理和心理方面诸多的不良反应。生理上的症状，主要表示主要表现为失眠、头疼、消化不良等，而在心理方面，主要有紧张、愤怒、焦虑以及注意力不集中等状态，甚至有些人会想到自杀。压力使得“职业枯竭”逐渐的逼近我们，职业枯竭指的是工作重压下的一种身心俱疲状态。

大多数的人们认为，压力是负面的，是具有伤害性的。其实反过来看，把压力视为积极、正面的，将它作为生命中的激素，用来促进个人的成长，压力是人生的燃料，不要让压力只有不良的影响，要去驾驭压力，开发压力的有利因素，适当的压力并不是坏事，若果能够调试得当，能够转化为很不错的动力，不仅会减少身体疾病的发生，让自己活得更加舒服，更有意义，还能促使我们去挑战自己的能力，激发个人潜能。

压力可以使促进个人的成长，是在能够驾驭压力的前提条件之下，如果不能很好地利用压力，则要想办法舒缓压力，不少的心理学家认为，哭一哭是有好处的，轻声的啜泣是可以缓解压力的，眼泪是最好的礼物。

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