在生活中，我们往往会受到别人的眼光所影响，有时候会让我们感到不安，甚至担心自己的行为会被别人所评头论足。但是，我们也可以通过心理学的方法来学习如何不在意别人的眼光，让自己自信自在。

一、建立自信心

自信心是我们不受别人眼光影响的关键，因为有了自信心，我们就不会因为别人的评价而对自己产生怀疑。要建立自信心，首先要做的就是认清自己，知道自己的长处和短处，然后根据自己的能力，给自己定一个目标去提升自己，当我们觉得自己很棒的时候，我们自然会认可自己。

二、好话听到心里去，坏话从耳朵里出来

别人对我们的好的评价要放在心里，而那些闲言碎语就左耳进右耳出吧。我们要学会把自己看得不太重要，不要把别人的一句话当作是真的，要学会自我调节，不要太过在意别人的眼光。

三、放宽心胸

心胸宽广的人不会总是在意别人的眼光，这样才能活得自由自在，开开心心。我们要学会放宽心胸，不要把自己当的太重要，不要把别人的一句话当成是真的，要学会自我调节，不要太过在意别人的眼光。

四、不要太把自己当回事

大家都很忙，没有那么多时间去注意你的，不要因为别人无心的一些话让自己不开心。我们要学会放宽心胸，不要把自己当的太重要，不要把别人的一句话当成是真的，要学会自我调节，不要太过在意别人的眼光。

通过以上几点，我们可以学会如何不在意别人的眼光，让自己自信自在。心理学教会我们，要建立自信心，好话听到心里去，坏话从耳朵里出来，放宽心胸，不要太把自己当回事，认清自己。只有这样，我们才能不受别人的眼光影响，让自己自信自在，不再在意别人的眼光。

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