曾几何时，内卷成为一种流行现象，学校内卷、职场内卷、婚恋内卷，甚至新手爸妈之间也流行内卷。然而，内卷一直被视为贬义词。

内卷化最初由美国人类学家吉尔茨提出，指的是长期停留在一种简单层面的自我消耗和自我重复现象，以及没有发展的增长。

举个例子，当我们看到周围的人都在996工作时，我们也开始996，但这种工作可能并没有提高我们的工作水平或能力，反而让我们疲惫不堪，工作效率下降，甚至因为没有时间思考而导致工作能力下降。

对于整个社会来说，996的普遍化并不会从根本上改变社会劳动生产率，尤其在劳动生产率已经达到一定高度的现阶段，996只会无限地消耗社会劳动力。

 为什么人们还是忍不住被内卷呢？

大家都知道，这是因为焦虑。然而，焦虑的背后实际上是对自我认知的缺乏，包括迷茫、缺乏自信和自我怀疑。

例如，当我们看到其他同学都学习到深夜12点时，我们害怕自己不够努力导致成绩下降，这是焦虑，但这种焦虑的原因是我们不知道什么样的学习方式适合自己，也不知道如何真正提高自己的学习成绩，更不知道自己目前的学习情况如何，这就是自我怀疑。

同样，当我们看到周围的同事都在考证时，我们害怕自己被社会淘汰，这是焦虑，但这背后的原因是我们不知道考证的目的是什么，也不知道社会到底需要什么样的人才，更不知道自己在社会立足的长处是什么，这就是迷茫。

 因此，要摆脱内卷焦虑，真正的方法是清晰地认识自我，明确自己想要的是什么、如何达到目标、为了达到目标自己缺少什么等一系列问题的核心是“自己”，而不是“别人”。

 折纸大师罗伯特·朗就是一个很好的例子。

他曾拥有斯坦福物理学博士学位并获得NASA高薪聘用，但他选择放弃这个机会，回家折纸，追求自己的折纸梦想。

他说：“比起物理研究，我更爱折纸，我愿意用一生的时间去追求自己的折纸梦想。”正是因为他对自己梦想的清晰认知，他才能全身心投入自己的热爱，创作出惊人的折纸作品，甚至将折纸技术应用于各行各业的发明中，设计出卫星上的太阳板和手术用机器人等。

他也因此成为折纸业的翘楚。可以看出，对于他来说，内卷是不存在的，他不会因为别人都追求高薪而焦虑，也不会随波逐流去做大众认为正确的事情，因为他始终清楚自己想要什么。

 总之，只要能跳出内卷的圈子，关注自我成长，就永远不会被内卷，甚至有可能成为内卷别人的第一人。

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