恢复能量的方法其实有很多，而且还很简单易行。

如：感官的恢复。

听自己喜欢的音乐，看一些比较有趣味的电视剧，电影，去旅行。

更简单些，也可以去公园或公司与家的周围散步，去逛一逛有市集烟火气息的早市，集市。

让原本紧绷的感官得以释放。

人的心境是很容易受环境的影响，如果你在一个环境里待的过于压抑，就去试着跳出这个环境，走出房间，办公室，去呼吸大自然的新鲜空气，沐浴在温暖的阳光之下。

其实心情好不好，情绪状态如何，是和血清素有关。

血清素，又名 5-羟色胺，它也是一种抑制神经递质，其作用就是保持情绪的稳定。

例如，杏仁核是大脑中的情绪中心，如果缺了血清素，杏仁核就会很难控制我们产生的愤怒情绪。

血清素可以有利于增强大脑前额叶和杏仁核之间的信号联系，让我们可以尽快冷静下来，不被情绪左右，作出理性的决定。

同时，血清素还能抑制住厌烦情绪的产生。

也就是说，让我们陷入情绪不稳定的原因，就是大脑中缺乏血清素的时候，于是就会产生心烦意乱，无论做什么都不顺心，变得易怒。

而阳光可以帮助血清素的合成。

回想一下，是不是每当下雨天时或者是阴天没有太阳的时候，心情就会变得异常烦闷，而当阳光出来时，心情顿时就会变得舒畅。

所以，当你情绪不佳，想要快速回血时，就可以试着外出晒晒太阳。

温暖的阳光会通过视网膜传导进大脑内，形成血清素，可以帮助我们缓解焦虑，治愈心灵与放松心情。

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